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義母の退院とGPS時計



昨日、義母が無事に退院いたしました、なんとか杖なしで歩けるようですが、スムーズな足の運びではないので、まだ見守りが必要です。長男も義母のためにくまモン市内から帰ってきました。

昨夜、長男にGPS時計が壊れたから新しいの買うよ~なんて話したら、壊れた10Jをあれこれ触っていたようなんですが、なんでか生き返ったようで、また動き始めました。一応私も色々試したんですが、長男は何もしてないけど動き出したと言います。
まあ、新しい時計は去年からずっと欲しいと思っていたんで、この際だからと思い切ってポチッと押しました。

FR620_image01.jpg


なるべく安くで探したら、
小計 43,999円
送料 0円
代引料 0円
ポイント利用 (全て) -1,333円
クーポン利用 -879円
合計 41,787円

さらにポイント10倍で4,347ポイント付きましたのでまずまずでしょうか。


今日は10:00からいつものダム周回コースを走りましたが、暑くてバテバテでした、天然の水場では足を止めて水分補給しました。

7分ペースで12km


15:30からガーミン10Jが生き返ったので、試しに5km走ってみましたが、大丈夫でした。


距離: 5.01 km
タイム: 32:28
平均ペース: 6:29 min/km
高度上昇量: 81 m
カロリー: 274 C


こんなんで新しい時計を使いこなせるか不安です。




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試しに10km

昨日、用事で出かけたので、ついでにスポーツ用品店に寄ってみました。で、シューズ買いました。ちょっと軽めだけれど、水曜の小学生との走りの為に丁度良さそうだったし、なんといってもお値段が安い。
レディ ライトレーサー TS2 税込3990円

RIMG0565.jpg

コスパの良い靴だとのこと、心おきなく履き崩せます。
早速、今日の夕方履いて走ってみましたら、いつもの靴よりうんと軽いのでビックリ、風も吹いて涼しかったので気持ち良かったデス。でも、だからって、速くはありませんんでした(^_^;)そりゃそうだ。
10km 1:05:06   6:30ペース 

水曜日に運動場を全力で走る時に使うことにします。(短い距離用)

走った後は義父のワンコの散歩に付き合います。
畑に降りたらプラム?赤い実がなっていたので頂きました。喉が乾いていたので美味しかったデス。

2014061322400000 (1)

今日も一日無事に過ごさせていただきました、感謝です。



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ラップタイム表

今日は朝から良い天気だったので、家事をしていたら10時を過ぎてしまいました。

そろそろまたロング走をしなきゃな~って走る格好して車で出かけてみましたが、気が変わりまして、一番近くにある大型スポーツ用品店まで行ってきました。(家から50km離れております)

そこでスポーツバッグ63%割引きで\1499とその他パワージェルとドリンク剤とポットを購入。
買い物

このバッグは値段相応かな、でも沢山入りそうだし使い勝手はよさそう、小さくたためそうだし、なんてたって安いからね、ま・いいか。

この後、友人とくるくる回転ずしに行って、マックでお茶飲んで帰ってきました。
回転ずしも色々ありますよね、受付もタッチパネルになっていたので驚きました、また、マックとかあんまり行かないので、どんな商品があるのか分からず、いちいち店員さんに聞いてからオーダー(>_<)といってもカフェラテとアイスですけどね。そういえばハンバーガーって10年以上食べてないかも・・これからも食べないだろ~な

お茶飲みながらランナーズ1月号の付録のダイアリー見ていたら、最後のページにラップタイム表というのがあって、何気に見ていたら、ハーフマラソン2時間切る為には1km5:40ペースで走ってギリギリなんですね、今頃こんなこと気付くのって馬鹿じゃないかしら・・・て思うけど。フルマラソンだと4:30切るには1km6:20ペースで42.195キロを走り続けなきゃならない。
完走できればいいくらいに思っていたけれど、いざ完走すると欲が出て、タイムが気になってきます。
だけど、そう簡単にはいかないなと、昨日10km走ってみてつくづく思ったところです。

帰って食事の用意して、食事前に夜ランしてきました。
月が出ていて明るかった、夜ラン日和でした。
5kmを6分ペースで走ってみましたが、ピッタリでした。


分割  タイム 距離 ペース
 1   6:03.5  1.00  6:04
 2   5:59.0  1.00  5:59
 3   5:55.3  1.00  5:55
 4   5:56.3  1.00  5:56
 5   5:54.8  1.00  5:55


なんとなく6分ペースはつかめましたが、何キロまで走れるかは分かりません。
無理せずボチボチマイペースで頑張るしかないですね。


ソフト

これは昨日、お風呂上がりに食べたソフトクリーム、実はキッズソフト200円なんですけど、店員さん慣れてないのかサービスなのか、いっぱいずっしり入ってまして、普通のソフトは300円なんだけど、得した気分でした。


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シューズ買いました

今日は朝から荒れ模様  雷さんまで鳴った。
私は実家の用事の為に9時前に家を出て、11時ごろ着いた時には雨もあがって雲も薄くなっていました。

用事を済ませて午後3時過ぎには実家を出て、せっかく街にきたのだからと、前から行きたかったお店に行ってきました。
ステップというお店。
お店に入って若いお兄さんにシューズの事を聞くと色々教えてくれて、また話が面白くてついつい長話。
まずは足のサイズを測ってからとのこと。

ステップ

実寸は両足ともに23.3cmでした。
お兄さんは「靴のサイズは実寸に1から1.5cm大きいサイズなので、24か24.5cmですね」と言われた。
今まではミズノのウェーブライダー23.5cmだったので、ちょっと小さかったってこと?!
へえ~1年たってようやく知った。
メーカーによってそれぞれ大きさもちょっとずつ違うとのことだったので、とにかく穿いてから自分に合ったものを選んでくださいとのことで、

ステップ

一番右がアシックスのGT2000New York 真ん中下がミズノウェーブライダー(だっけ?)真ん中上がアディダス(アディゼロ)穿いているのがアシックスGEL-KAYANO 19
全部穿いて店の中をちょろちょろ走ってみました。
この中で穿きやすかったのはミズノとアシックスのGEL-KAYANO
で、お兄さんオススメのアシックスの方を購入することにしました。
調子に乗ってこんなものまで買ってしまいました。
可愛い男の子に弱いオバちゃんです。

ステップ

若いお兄さんはいかにもアスリートって体型で高校の時に随分頑張られたとのこと。
お店もこじんまりとしていてイイ感じ。
何より今まで間違ったサイズのシューズを穿いていたという事実にビックリ

ステップ

クッションがすごいです、ウルトラにも使われるそうで、初心者の私にはピッタリなのかな。
やっぱり速い人は軽くて薄いんでしょうね。

さっそく明日から穿いて走ろう

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ピック

今日は走る気にならなかった。
いまひとつ気分がスグレナイ。最近はず~っと沈んでいるなぁと思う。

さて、昨日母が退院しました。入院期間は20日。
電話をしたら元気な声が帰ってきました。
もう、家事をせっせとやっているようです。

我が家のすぐ側には旦那の両親が住む母屋があります。
義父は今年87歳になりますが、とっても元気で何にでも興味を持ちます。
趣味の一つに猟があり、猟の為にポインターを長年飼っておりましたが、数年前からもう猟はやらなくなり、そのうちポインターも亡くなってしまいました。
今年になって、また犬が飼いたいと義父は探していましたが見つからず、寂しそうでしたので大型犬のポインターではなく、同じ猟犬でも中型のビーグル犬を探すことにしました。

くまモン市のとある山の中のビーグル牧場というブリーダーさんの所へ探しに行きましたが、前日まで6匹いるという事だったのに、もう2匹しか残っておらず、結局その残っているうちの1匹を連れて帰りました。

ピック

2013年6月28日生まれのオス。オリンピック招致が決まった日に連れてきたので「ピック」という名を義母がつけました。さっそく義父は餌・・じゃなくてゴハンの量を測り、体重を測ってはゴハンの量を増やし、日々しつけに燃え、ビスケットを前に「待て」ができるようになりました。

ピック2

私の友人に大の犬好きがいて、私が「餌」と言うと「ゴハン」、「犬」と言うと「ワンちゃんと言って」と怒ります。私はずっと猫派でして、12年ほど黒猫を飼っておりました。亡くなってからはとても飼う気になりませんけれど。生き物の世話をするっていいリハビリになるし、何より癒しになるな~と感心する今日この頃でした。


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