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こんにちは車くん

今日、やっと待っていたものが来た。

そう、60歳にして初めて新車を購入したのです。今までは中古車を乗り続けてきたけれど、60歳と令和の記念に購入。やっと今日が引き渡しだったのでした。シエンタのファンベース。足回りにエアロつけてガラの悪い感じがいいのよねえ。顔が私みたいに強面よん。

まず、この車でやりたい事。それは海でも山でもいいんだけど、景色のいい所で美味しい珈琲を煎れて飲みたいのです。
昔買ったアウトドア用のガスボンベとバーナーまだ使えるかなあ。
とにかく行動あるのみ。


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最近買ったもの

最近買ったもの。

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BADGERの日焼け止め。SPF35のものですが、この数値は1~50+まであるそう、数値が高いほど紫外線B波を防止すると書いてありますが、塗りっぱなしでは汗で流れたりして効果が低くなるとのこと、35くらいのものを頻回に塗りなおした方が効果あるそうです。

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チューブを押すのに力いった。けっこう粘稠で日焼け止めとしては力発揮しそうな感じ。臭いは、、、するようなしないような。鼻炎の為よくわからないです。もう紫外線警報がでていますから早速使ってみます。

あとMCTオイル。
私は糖質制限しているので、エネルギー源としてココナッツオイルやMCTオイルを使っています。体に貯蔵されず効率よくエネルギーとなってくれます。

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今回もiHerbで購入。MCTオイルって国内で買うと高いのです。
あとビタミンB群のサプリも買ったので飲んでみましたが、胃の具合が悪くなったので中止。
やっぱ薬系は恐ろしい。

あとウイスキー

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はとぽうさんのオットさんから美味しいとの情報をいただき、しばらく耳鳴りのように「ラガブーリン16年」と耳の中で鳴り響くものですから我慢できずネットで購入、いつ飲もうかな。と言ってもお酒が弱いので最初にちょこっと飲んだだけで、気付いたら旦那に飲まれてしまって空になってるって事が多いのですが。

サントリーウイスキー山崎や白州が販売休止になっていてプレミア価格になってます、わざわざそんな高いお酒飲まなくても安価で美味しいウイスキーはあるはず。まあ、自分が美味しいって思えば何だっていいのかもしれませんけどね。



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マイブーム、プロテインバー

最近ハマっているのがプロテインバー。
色々お試しして楽しんでおります。

まずは先日ihabeで頼んだパワークランチプロテインエネルギーバー、チョコラット、ダークチョコレート(長い・・)
12本入り 1本 43g

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21gの成分(なので1本の成分は下記の2倍)
カロリー 110
脂肪からのカロリー 60
総脂質 7 g 11%
飽和脂肪 4 g 20%
トランス脂肪 0 g
コレステロール 5 mg 2%
ナトリウム 40 mg 2%
カリウム 40 mg 1%
総炭水化物 8 g 3%
食物繊維 1g 4%
砂糖 7 g
タンパク質 5 g 10%
ビタミンA(IU) 0%
ビタミンC 0%
カルシウム 4%
鉄 9%
*パーセントデイリーバリュー(DV)は2,000カロリーの食事に基づいています。

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普通のチョコレートとは違うけれど、美味しかったです。最近はダークチョコばかり食べているので慣れた味という感じ。そんなに甘くはないし、食べやすかった。1本 190円なり。

お次は森永のプロテインバー  

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栄養成分表示 1本(標準35g)当たり
熱量 166 kcal
たんぱく質 10.4 g
脂質 8.6 g
炭水化物 12.6 g
 -糖質 11.1 g
 -食物繊維 1.5 g
食塩相当量 0.16 g
ナイアシン 5.9 mg
パントテン酸 2.5 mg
ビタミンB1 0.4~0.84 mg
ビタミンB2 0.54 mg
ビタミンB6 0.52~0.99 mg
ビタミンB12 0.7~2.4 μg
葉酸 51~258 μg
(参考値)リン 122mg (参考値)カリウム 221mg

お値段120円

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ねっちりもっちりとした食感でそう甘くはないですが、ついつい1本食べてしまいました。ビタミンが入っているし小さい割りにたんぱく質が10g入ってて優秀です。

お次は
ISDG医食同源 HMBバー プロテインバー 1本当たりHMBCa1000mg タンパク質7.0g 食物繊維4.8g ビターチョコレート味 (

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これ、、、私には合わないです。ほんの少し甘いけど塩気が強くて半分しか食べられなかったです。これはマッチョな男の人向けなんでしょうか。1本223円。
苦味の強いHMBをビターチョコレート味でマスキングって書いてあるから、この塩気というか苦味はHMBのせいなんですね。
(HMBとは必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質で、筋肉の合成促進と分解抑制の効果があるとされています。)
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しっとりしてて食感は悪くないですが、味がダメでした。残念。

アサヒの1本満足プロテインバー

c.png

今一番ハマっております。
1本39gあたり
エネルギー 180 kcal
たんぱく質 15 g
脂質 8.2 g
炭水化物 12.3
糖質:11g
食物繊維:1.3g) g
食塩相当量 0.49 g
ビタミンB1 0.40 mg
ビタミンB2 0.57 mg
ビタミンB6 0.51 mg
ビタミンB12 1.6 μg
ビタミンE 3.3 mg
原材料として配合している必須アミノ酸9種の含有量
リジン 14 mg
ヒスチジン 1.6 mg
フェニルアラニン 8.6 mg
ロイシン 42 mg
イソロイシン 11 mg
メチオニン 3.5 mg
バリン 12 mg
スレオニン 9.8 mg
トリプトファン 1.6 mg
※大豆たん白やホエイたん白などその他の原材料に由来する必須アミノ酸量は含まれておりません。

これはカリカリに硬いチョコバーです、美味しくて食べ応えあり。今のところ一番好きかも。
ドラッグストアで158円くらいで買ったです。

1gあたり   カロリー  糖質   たんぱく質       
パワー     5.2     0.3g     0.33     
森永      4.7     0.3g     0.29     
アサヒ     4.6     0.28g     0.38    

1gに換算するとあんまり変わりないですね、後は味とお値段でしょうか。


あくまでも個人の感想なので悪しからず。

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ハイドレーション購入

昨日は母の三回忌でした。早いもので丸二年が経ちました。
今日は朝から掃除と買出し、午後にやっと時間ができていつものダム周回コース。アップダウンでヨロヨロ。

相変わらずの鈍足ペース、だけど今日は凹まず無理せずマイペースで走りました。気持ちよく走らないとね。今できる事を無理せずやることにしました。あとフォームや腕ふりにも注意をはらうようにしています。

先日、整形の先生から「筋肉は増えないよ」と聴きました。私は驚いて「でも筋トレしたらムキムキになりますよねえ」と言ったら「そらそうたい、筋腹はふえるからね、でも筋繊維は成長期まで増えてそれ以降は増えないんだよ」とのこと。
鍛えれば筋腹は増える、だけど使わなければ元の戻ってしまうそう。
あと体は消耗品だから無理したら長持ちしないとのこと。

以上のことを考え合わせて、できれば年をとっても走っていたい、そのためには無理せず走り続ける事が大事だと思い始めています。できれば疲れの少ないエコなフォームで走り続けたいです。精進あるのみですね。

さて、6月の中旬ともなるとマラソン大会のエントリーも始まって走る大会も決まってきますね、ちょっとだけ気分も上がってきます。
8月は瀬の本高原マラソン10マイル。9月はキタクマヤッホートレイルのショートコースにエントリー完了。トレイル用にハイドレーションとソフトフラスクを購入しました。

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試しにこれ持って山に行きたいなあ~。去年のキタクマヤッホーはめっちゃ楽しかったですもん、マラソンとは違う楽しさがありました。あとトレラン用のシューズも購入したいです。

少しずつ楽しみが増えてきました。元気がでます。
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久々のお買い物あれこれ

金曜の夜に我が家で家飲み、そして土曜日は午前中にダム周回コース12kmを走って、昼過ぎからミキちょんと街へお買い物に行ってきました。久しぶりの街です、嬉しいのなんの。車で片道2時間近くかかりますから、たまにしか行けません。


まずはモンベルストアに行ってはとぽうさんおススメのキャップにつける日よけを購入。紺色とグレーの2枚しか残っていなくて私はグレーにしました。ミキちょんんは紺色。


その後で何軒かスポーツ用品やさんを梯子。前から気になっていたフリップベルトをイケメンのお兄さんに勧められてを購入。

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スマホも入るし専用のボトルもあって色々と物が入りそう。
シューズが欲しかったけれど、気に入るものが見つからず、帰り途中にある郊外のスポーツ用品店へ寄りました。
そこでワゴンに積んであった中から練習用に2足ゲット。なんと2足で10000円しなかったですよお~。


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アシックスのDSトレーナー21とゲルフェザーグライド。
そういえばシューズ購入したのって1年ぶりくらいですよ、さすがにシューズの底が磨り減ってバランス悪くなっていたので、よかった~。これでしばらく大丈夫です。


結局20時になってしまったので、すぐそばの回転すしやさんに寄って帰りました。私の住む所には回転すしやさんがないので珍しいのです。お腹いっぱいになって家に帰りついたのは23時過ぎてました~~。あ~疲れた、けど楽しかった。



さて、今日はフリップベルトにスマホを入れて14時のめっちゃ暑い時間からダム周回コースに行ってきました。いつものポーチはベルトで、Tシャツがたくれて上に上がってきて走りにくかったのですが、このフリップベルトはストレスなく走る事ができました。
これはなかなかよいです。
しかし暑かった、最後の方では歩きも入り、やっと帰ってきました。


あっという間の二日間、明日からまたお仕事です、さあ頑張りましょうかねえ。


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プロフィール

トン姑

Author:トン姑
くまモン県のとあるド田舎在住

2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。
2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。
直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクが判明、ほどほどに糖質制限中です。

2019年3月に還暦を迎えました。これからは興味のある事どんどんやっていきます。




初フル2013.12.08 4:45:11

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