2013年11月30日 (土) | Edit |
今日は朝からすごく良いお天気でしたので、急いでお掃除と洗濯を済ませてから、お友達とバザーに行ってきました。

そこで可愛いガーデニングシクラメンとアリッサムを買ってきました。

それから、前から行きたかったカフェへランチに行ってきました。
自宅から車で40分くらいの所ですが、そこは別荘地でして、小高い丘に別荘が建っています。
世の中にはお金持ちがいるもんですね~。
そんな丘の一角に Café free はあります。

かふぇ

海が綺麗で、なんだか長閑です。

かふぇ

こんなお洒落なカフェに来たのは久しぶり。

かふぇ

私はシュリンプのスープとパン、これにサラダとコーヒーがついて900円
かふぇ

お友達はビーフシチューとパン、サラダ、コーヒーで1200円

お店の中はちょっと狭いかな・・1人でぼんやり海を眺めながらコーヒーをいただくってのがいいかもです。

帰ってからいつものダムを走りました。
紅葉が綺麗でお天気も良くて気持ち良かった~


距離: 10.01 km
タイム: 1:06:18
平均ペース: 6:37 min/km
高度上昇値: 321 m
カロリー: 537 C

(今月203.61km)

今月の走行距離は初めて200km越えました。

来月は忙しくなりますので、もうこんなには走れないと思いますが、短い時間でも効果が出るような練習を考えたいですね。

今日もご訪問ありがとうございました。
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コメント
この記事へのコメント
月間200Kmおめでとうございます。
100Kmでも大変だと思う私には、想像つきません^^;

ラストの12月も悔いのない走りをしたいものです^^
2013/12/01(Sun) 09:46 | URL  | ひでち #-[ 編集]
ひでちさんへ
ありがとうございます!!
最後の週には毎日ちまちま走って200kmになりました。
こうなると走る事が中心になって、人づきあいも二の次になってしまい、なかなかバランスが難しいと思いました。
一年ってあっという間ですね、ラスト12月は忙しいと思いますが、走れる時をみつけて頑張りますデス(^.^)

2013/12/01(Sun) 10:39 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
怪我なく月200kmを走れるというのは、すごいですね。私はその距離の経験がありませんが、たぶん、どこかが痛くなって走れなくなると思います。
2013/12/01(Sun) 21:12 | URL  | こしわか #-[ 編集]
こしわかさんへ
いつもありがとうございます。
そうですね、ちょこっと右膝の裏側に違和感あるくらいで、今のところ故障らしきところはないですね。
仕事がサービス業で立ち仕事なので、それで足腰が鍛えられていたのかもしれません。
有難いことです(^_^)v


2013/12/02(Mon) 00:05 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
良かったです♪
ちょっと体調(お腹)崩してたみたいで、その後心配してました。
しかし200Kmって相当長い距離ですよ、毎日コツコツと頑張って走っているからこそ達成出来るんですよね。
とんとん子さんもですが、皆さん食事療法や運動やらして、本当に意志が強いと言うか、尊敬しますわ。
私なんか何でもすぐ飽きてまう(>_<)
2013/12/02(Mon) 12:59 | URL  | 麻花 #-[ 編集]
Re: 良かったです♪
痲花さん、いつも有難うございます!

ちょっと油断するとすぐお腹にきますね(~_~;)
とにかく食べ過ぎるってのが良くないんですけど、なかなか我慢できなくて後悔します。
意志はあんまり強くないんですよ(トホホです)
私も飽きっぽいのですが、今回は珍しく続いています。走った後の爽快感って、脳内に快感物質みたいなのが出てるんだと思います。
これからボチボチでも長く続けていけたらいいな~って思っておりますバイ。
2013/12/02(Mon) 20:15 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
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