2013年11月11日 (月) | Edit |
こんばんは、急に寒くなってきました

今日は新しいシューズで走ってみましたが、靴ひもが緩かったのか、なんかしっくりしませんでした。


距離: 5.01 km
タイム: 28:50
平均ペース: 5:46 min/km
高度上昇値: 74 m
カロリー: 268 C

(今月96.91km)

ハーフマラソン1週間前の調整ということで、小出義雄さんと金哲彦さんとでは全然違うな~と本を見ながら感じました。でもどちらも1日前は最終調整ということでジョギングを20~40分とあり、2日前は休む。
3日前から炭水化物をしっかり摂る。
それから、私の場合は土曜日にしっかり出す これ大事

疲労を残さないように気をつけて走ります


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コメント
この記事へのコメント
はは(^_^;)トライアスロンってば、走りの泳ぎ~のでしたね。
あ~自分でもびっくり!
可愛い店員さんから買った靴はまだ馴染んでないのかな。

九州はまだ暖かそうな感じですが、香川はもう寒いです。
孫が京都、大阪行ってるけど寒いやろな~思います。
ハーフマラソン当日、天気が良いといいですね。
2013/11/12(Tue) 13:31 | URL  | 麻花 #-[ 編集]
痲花さんへ
いつも有難うございます。
そのうちトライアスロンデビューなんて・・・ナイナイ(笑)
靴は、まぁ馴染んでくると思いますが、右足底に魚の目でスピール膏を貼っているから変なのかもです。
馴染まない時は、今度の大会には穿かないようにします。

香川って寒いんですね、四国って暖かいイメージありましたよ。
くまモン県は夕方の室内で14℃、コートを着る程ではないですが、ちょっぴり寒いです。
昨日、初めて暖房入れてみました。

ハーフマラソンデビューなんで晴れてほしいです!たぶん私は晴れ女だから大丈夫だと思います(*^^)v









2013/11/12(Tue) 16:58 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
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