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2019年02月04日 (月) | Edit |
今日はいつものように朝ご飯(お味噌汁、ご飯100g、紀州梅)食べてから時間があったので血糖値を測ってみました。
一週間のランオフがあるしちょっと気になって。
そしたらなんと血糖値が食後1時間で168mg/dlとドカ~ンと上がってました。たったお味噌汁とご飯100gなのに・・・。紀州梅のせい?んなことないよね。
運動しなくなったからかな。

帯状疱疹による肋間神経痛にイライラしてしまいます。リリカという薬が効くというけど、眠気が出たりふらついたりするとのこと。痛い割りには夜間は眠れているからお薬飲むほどじゃないのかも。あんまり酷かったらペインクリニックで神経ブロック注射してもらう手もあるらしいけど。そこまでする気にならないし、かといってビリビリ痛いしで悶々としてた。

夕方、ワンコの散歩をしてから2km走ってみました。最初はわき腹の痛みが気になったけど、走っていたら気にならなくなり気分もスッキリ。久しぶりのジョグはきつかったけど、血糖値も上がり気味だし、また無理しない程度に運動を始めます。

せっかく買った青トレの本、買っただけで満足して全くやってない。ヤル気が出ない。でもやっぱやらなきゃだ。

ao.png

あれこれ興味は湧くけど、すぐに飽きてしまう。どうしたもんかのう~( ノД`)
まあ、無理せんどこ。

本日はご訪問ありがとうございました。

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コメント
この記事へのコメント
青トレ?
そんなのあるんですね‼
知らなかった…

パッケージの4人が懐かしい❤

青学ファンにはたまらないΨ( ̄∇ ̄)Ψ



血糖値ってそんなにすぐに反映するものなんですね‼
びっくり👀
2019/02/04(Mon) 23:54 | URL  | えっこ #-[ 編集]
おや~!もう走っていいのかなぁ???
お気持ちはめっちゃわかりますけどね、くれぐれも無理せんといてくださいよ~!
ワタシの場合は痛みがあまりなかったので、ドクターストップがなかったら、きっと走ってました。いつもは優しい先生が厳しかったので、我慢したもんです。

こんなDVDがあったんですね、知らなかったデス。情報をありがとうございます。覗いてみよっと(^^♪
2019/02/05(Tue) 07:42 | URL  | はとぽう #64TjWBNY[ 編集]
私は医者に血糖値を下げるには食後30分~1時間後にウォーキング以上ジョギング未満といわれました。階段の上り降りとかだそうです。
坂道があればそこを歩いてもよいかもですね。

帯状疱疹、血行をよくするとかでビタミンEの注射をうたれたな。毎日来なさいと言われたけど仕事で毎日はいけなかったから神経痛少し長引きました。
枯れて散ってしまってからも数週間はかかるけど必ずよくなっていきますよ。
早くよくなりますように。
2019/02/05(Tue) 22:34 | URL  | みのちゃん #-[ 編集]
えっこさんへ
こんばんは、えっこさんコメント有難うございます!!

他にも何冊か出てるみたいですよ、これは一番古いやつじゃないかな~。買っただけで満足してしまった・・・。
和真くんが出てるですもんね、懐かしい。

血糖値が急に上がりだしてビックリです。ストレスも関係あるらしいけど、運動と血糖値ってかな~り関係アリですよ。
インスリンのかわりに運動で糖を代謝せねばです。
2019/02/05(Tue) 23:21 | URL  | トン姑 #-[ 編集]
はとぽうさんへ
こんばんは、はとぽうさんコメント有難うございます!!

そそそ、まだ走ってはいかんのですよ、たぶん。でもストレス溜まる方が体に悪そうだったので、2km走ってみました。
気持ち良かったです。

まさかの痛みに気が滅入り気味です。時々は電気がビリビリって感じでくるですよ。でも夜間は眠れるってとこが不思議で。
この痛みは気のせいかも、、なんて(笑)

青トレは走るのに必要な筋肉だけつける感じでしょうか。ストレッチ効果もありそうです。なんちゃって、まだしっかり読んでないです。重い腰を上げねばです。
2019/02/05(Tue) 23:26 | URL  | トン姑 #-[ 編集]
みのちゃんへ
こんばんは、みのちゃんコメント有難うございます!!

体調はいかがでしょうか。ブログ読んだですよ。
運動すれば血糖値は下がりますもんね、食べてすぐ動く方がいいらしいですが、最近はすっかりサボってました。

ビタミンEの注射ですか、何だろう。うちにも入れてもらおうかしら。
しかし痛いもんデスね、今まで患者さんが痛い~て訴えあってもわからなかったです。このビリビリ感は気が滅入るです。

だいぶ患部は枯れたです、でも気持ちも枯れた・・・。
しばらく養生します。
2019/02/05(Tue) 23:31 | URL  | トン姑 #-[ 編集]
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