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2019年01月09日 (水) | Edit |
年末、年始と相変わらず忙しかったです。
やっと日常が戻ってきてホッとしたのも束の間、週末は「いぶすき菜の花マラソン」が控えています。
いつも慌しい気分のまま参加していますが、今年で4回目の参加になります。

いまだに5時間切れてない大会ですが、エイドが充実していて暖かい雰囲気のこの大会だけは楽しんで走ると決めています。指宿まで片道250kmと遠いのですが、ミキちょんと師匠とおしゃべりしながら行くので苦になりません。
お正月頑張ったご褒美大会なのです。

昨年9月に糖質制限して2ヶ月で4kg体重減、そのままず~っとキープできています。年末年始はお酒も飲んだしご馳走も食べました。もちろん料理にあまりお砂糖を使わないようにしましたし、使うときはエリスリトールという甘味料を使用しました。
今までダイエットといえばカロリーばかり気になっていましたが、糖質こそが太る原因だったのです。

しかし痩せたら重症便秘が治り、下剤を飲まなくなったので随分と楽になりました。もう元の体には戻りたくありません。
今後も無理のない糖質制限を続けていきたいです。

今の私の食事内容

朝食    ご飯100gくらい お味噌汁 納豆20gくらい 野菜など
昼食    野菜サラダ(多め)おかず(肉、卵焼きなど) ナッツ チーズ
夕食    野菜サラダ(多め) おかずはお腹いっぱい食べる。
       たまに糖質0のビール。
       夜にハイボール飲んで寝たりもします。

おやつ ビターチョコ、炒り大豆、カマンベールチーズ、ナッツ、豆乳など。

昼と夜にご飯を抜いているだけですが、お菓子はほとんど食べないように気をつけています。
2月には血液検査してもらおうと思っていますが、どんな結果になるのでしょうか~ちょっと怖いかも。結果はご報告いたします。

本日はご訪問ありがとうございました。

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コメント
この記事へのコメント
今年もよろしくお願いします。
お三方は今年も指宿なんですね。
月曜は晴れるみたいなので楽しんできてくださいね(^∇^)
私設エイドも満喫しなきゃですよ。

私は早速お正月に反応性低血糖やっちゃいました。お餅好きだしだらだら何度も食べるからインスリンでまくったみたい。
それ以来血糖値が気になりすぎて神経すり減っちゃったんで今度測ってみることにしましたよ。
自分の傾向を知っておけばトントン子さんみたいにコントロールできるかもですもんね。
気にしすぎてるだけてなんでもないかもしれないし。
やってみたら報告しますね~
2019/01/11(Fri) 00:20 | URL  | みのちゃん #-[ 編集]
みのちゃんへ
みのちゃんコメント有難うございます!!

こちらこそ今年もどうぞ宜しくお願い致します。
年末年始で頑張ったご褒美で指宿は行くことにしています。ちょっと遠いけど癖になる大会なんですよ~。

みのちゃんはまだお若いから血糖値はあんまり気にしなくていいと思いますが、気になるのなら一度専門の病院で診て貰ったら安心ですね。
私も一時は気にしすぎて周りに心配かけましたが、今では血糖値測ることもあまりなくなりました(流行だったのか・・)

私も来月くらいに血液検査してもらいます、さてどんな結果かご報告しますね。
2019/01/11(Fri) 22:07 | URL  | トン姑 #-[ 編集]
トン姑サン☺
ご無沙汰してます‼
大変遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたしますm(__)m



明日はいぶすきですね☆

みきちょんサン、師匠も楽しんで頑張ってくださいね〰😆

今月は天草マラソンもあるし、またお会いできるかも🎵
あと、3月にはさが桜マラソンも☆

今から楽しみにしています😁

2019/01/12(Sat) 22:32 | URL  | えっこ #-[ 編集]
えっこさんへ
こんばんは、えっこさんコメント有難うございます!!

どうされているかな~て思っていましたよ~、天草マラの前にはご連絡しようと思っていました。

いぶすき行ってきましたよ~~、今年はお天気が曇りで寒くなくマラソン日和でした!!相変わらずコースはきつかったけど楽しかったです。

天草と佐賀ではお会いできますね、今年もどうぞ宜しくお願いいたします。
ラインで連絡しますね~~。
2019/01/14(Mon) 22:31 | URL  | トン姑 #-[ 編集]
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