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2018年12月05日 (水) | Edit |
今日はお仕事お休み。嘱託職員なので週29時間勤務、そのかわりボーナスも退職金もありません。まあ、この歳で働けるのが有難いのかな。

さて、今日は朝からゴミを捨てに行き、美魔女さんとランチに行ってきました。久々のランチ♪
アゴがだれるほどお喋りしたですよ、いや~~お友達とランチが一番楽しい。しかし頭の隅にちゃんと血糖値の事はあったんですよ、でも週末にフルマラソン走るし、栄養とっとかんと~と思って食べたデス。
一応「ご飯はいりません」て断ってスープとおかず、そしてデザートまで食べてしまった。だって美味しかったんですもん。

そしたらそしたら、、なんと過去最高の血糖値!!

P_20181205_165836.jpg

ひ~~、なんじゃこりゃ~~((((;゚Д゚)))))))
ず~っと糖質制限してきたから、ちょっとの糖質でも体がビックリするんだろうか。これをフラッシュバック現象というのだろうか。あ~もうパニック!たしかに今日は食べた後も車の助手席に座って楽してたし、動いたのはアゴだけだったし・・・。
走っても記録更新どころか後退の一歩、なのに血糖値で記録更新してどうすんだ~~って気分。

お家に帰ってまたもお友達とコーヒー飲んでお喋り、なんせ血糖値が上がったからって痛くも痒くもないわけよ。今さらどうする事もできず。2時間値を測る。

ジャ~~ン!


P_20181205_165827.jpg

食後2時間の血糖値が140mg/dlってことは糖尿病やんね。
でも薬を飲みたくないからやっぱりこれから糖質制限して頑張るしかなかばい!

今日のランチの内容はやはり根菜類が沢山だったのが敗因だ。おまけにスープがビーツのポタージュ。めっちゃ美味しかったんだけど、たぶん糖質は20グラムくらいあったかも。〆のデザートがサツマイモの巾着、これも糖質。
ハンバーグはレンコンとオカラなんだけどなあ、これもめっちゃ美味しかったのだ。

P_20181205_170308.jpg

ざっと糖質を計算してみたところ、素材だけでも40gくらいはある、これに味がついていたり他にも食品が含まれているであろうから60gくらいはあるのかもなあ。いや~~まいったまいった。

で、その後7km走ったですよ、でもなんかお腹いっぱいすぎて苦しくてきつかったです。せっかく買ったBCAAを飲むのも忘れ、帰ってから急いで口に放り込んだらムセました。やっぱり何かに溶かしてのむべきですねえ。



過ぎたことは考えない、さ、今夜も食後に走ろ。

本日はご訪問ありがとうございました。

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コメント
この記事へのコメント
たまにはストレス発散と思う事にしましょう!

けど、大変ですね(^-^;
2018/12/05(Wed) 21:41 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
この前、テレビで血糖値スパイクの番組があり、見ました。
私の場合、早食いだし、間食多いし、多分、私も、そうなんだろうと思います。
気をつけることにします。
2018/12/06(Thu) 06:17 | URL  | こしわか #-[ 編集]
ドンマイ!
やってまったーーー(/_;)
いえいえ!美味しかったし、楽しかったし。
ええのんと違いますかな?
久々の下げ下げランできたし(^^)/
奈良ではアゲアゲで行きましょう!
2018/12/06(Thu) 07:38 | URL  | はとぽう #64TjWBNY[ 編集]
ちょーみんさんへ
こんばんは、ちょーみんさんコメント有難うございます!!

知らぬが仏って言いますけど、本当ですよ。血糖値を測らなければ何もないんですよね。
でも知らない方が怖いわけで、まあ、手遅れにならないうちに何とかしなければと思います。
けっこう大変。

フルマラソン完走できるか心配だけど、制限時間いっぱいで楽しむつもりで頑張ります。
2018/12/06(Thu) 20:56 | URL  | トントンコ #-[ 編集]
こしわかさんへ
こんばんは、こしわかさんコメント有難うございます!!

お久しぶりです、お元気でしたか~?
親、兄弟に糖尿病の方がおられたら要注意ですよ~、私の場合は母と弟が糖尿病で自身の検査結果も境界型糖尿病なんですよ。
まあ、危険因子がなくても食事の時はお野菜からはじめてしっかり噛む、最後に炭水化物がいいそうです。
気をつけて損はないです、こしわかさんは一家の大黒柱で大事なお体、自分の体を労わってくださいね。
2018/12/06(Thu) 21:01 | URL  | トントンコ #-[ 編集]
はとぽうさんへ
こんばんは~、はとぽうさんコメント有難うございます!!

まさかまさかのまっさかさま~~、あまりの数値にショックを通り越して笑えたです。今さらジタバタしてもどうにもならんて事でコーヒー飲んでお喋りしてました。
今日の昼は元に戻ってたので安心しましたが、甘いものに対しての恐怖は半端ないですよ。

ご心配かけてスミマセン、血糖値上がったら走るのみ!走る事に出会えててよかったです。
走る事で出会えた人も沢山いますしね、今回ははとぽうさんに奈良でお会いできることが何より楽しみです。
2018/12/06(Thu) 21:11 | URL  | トントンコ #-[ 編集]
頑張ってらっしゃるから、たまにはご褒美。
しかし数値で目の当たりにすると驚きますね~。
いよいよ奈良ですね。はとぽうさんと楽しく走ってきてくださいね~!応援してます。
2018/12/08(Sat) 23:08 | URL  | まよねぇ #-[ 編集]
まよねぇさんへ
こんばんは、まよねぇさんコメント有難うございます!!

血糖値測らなければ何も考えなくていいんですけどね。ついつい気になってしまっていかんです。

奈良ははとぽうさんと走って遊んでめっちゃたのしかったです。
次はご一緒したいですね。
2018/12/10(Mon) 22:23 | URL  | トントンコ #-[ 編集]
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