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2018年10月08日 (月) | Edit |
昨夜は時々寝おちしながらテレビでシカゴマラソン観てました。大迫傑選手の走りは素晴らしかったです。カッコよか~~\(//∇//)\

さて、刺激を頂いて今日は朝からロング走をしようと運動公園へ行ってきました。この公園の外周は約1.2kmくらいで野球場やサッカー場があります。私は飲み物を車に置いて携帯だけ持って3~4kmごとに給水しながら走りました。空は秋晴れで暑かったけれど、風が気持ちよかったです。

10kmまできつかったですが、それからは淡々と走れたと思います。ペースは最初から7分と遅めだったからかもしれません。
10kmで粉飴を補給、このどろ~っとしたとこがダメでした。15kmではプロティンゼリーを摂ってみましたが、これは美味しかったです。

P_20181008_212713.jpg

グルグルに飽きたので公園の外に走りに行き景色をパチリ。ちょうど22km地点でかなりお腹が減ったのでコンビニに寄って最近気に入ったプロテインとバナナを買って栄養補給しました。

P_20181008_115117.jpg

公園からちょっと走るといい景色です。

P_20181008_122218.jpg

そこからまた公園に戻ってグルグルしました。ガーミンが30kmで鳴った時は嬉しかったです。
タイムは3:30:52ですが、休憩は入っていませんので、経過時間4時間くらいかかっています。

汗だくの格好でそそくさと食料品の買い物して帰宅しました。

さて、夜はいつもの血糖値下げ下げジョグ3kmしましたが、思ったより脚にダメージなくいつもと変わらない感じです。
ただ、今夜は誰が走っているのか確認するためか家の外で待ち伏せ?してる人が二人しました。
1人の方は「女性でしたか、頑張って」と言われ、もう1人は知り合いだったので挨拶だけしました。足音がうるさいなんて言われたらどうしようと思いましたけど、よかったのかな。

田舎なので家が沢山ある所でないと暗くて走れないんですよ、沢山あるといってもまばらではありますけどねえ。

さて、連休もあっという間でした。明日からまたお仕事頑張りましょう。

本日はご訪問ありがとうございました。

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コメント
この記事へのコメント
お疲れ様でした(^-^)
ひとりで30キロって、メンタル的にすごいと思います。
しかも夕食後もジョグれるなんて。体力ありますねー。

30キロ走ったらなんだか安心しませんか?これで完走はできるぞーみたいな。
私だけかな?(^_^;)
2018/10/09(Tue) 00:11 | URL  | みのちゃん #-[ 編集]
みのちゃんへ
こんばんは、みのちゃんコメント有難うございます!!

7分ペースだとけっこう長く走れますよ、グラウンドをグルグルは景色も変わらないし単調で飽きますが、道をあれこれ悩まなくて済むのでいいです、ただボーッと走るんですよ(笑)
大濠公園とかよさそうですね。

とりあえずは30km走れたということで不安感は減りました。なんとかゴールまでマイペースで楽しみながら走りたいと思っています。
2018/10/09(Tue) 22:39 | URL  | トントンコ #-[ 編集]
お久しぶりです ^^

今のおっさんは何分ペースでも30K走れる根性ありませんです (情けなか~)

またどかで会える為に頑張りますわ ^^
2018/10/10(Wed) 21:15 | URL  | twilightユキ #-[ 編集]
twilightユキ さんへ
こんばんは、ユキさんコメント有難うございます!!

お久しぶりです、ってかいつもブログは読ませてもらっています。
お忙しいようで走る時間とれないと大変ですよね、私はなんだかんだ言っても走らせてもらってるので有難いです。

去年、大阪マラソンでお会いできてから早一年が経とうとしています、今年は落選したので残念ながらお会いできませんが、またきっとどこかの大会でお会いできる気がします。

その日を楽しみに精進しますです。
2018/10/10(Wed) 22:54 | URL  | トントンコ #-[ 編集]
どんなペースであれ、30キロ走は身体の負担は結構なものと思います。
お疲れサマでした。
コツコツ努力されて凄いです。
2018/10/12(Fri) 07:25 | URL  | こしわか #-[ 編集]
こしわかさんへ
こんばんは、こしわかさんコメント有難うございます!!

そろそろフルの大会も近づいてきたので、距離だけは踏んでおこうと走ってみました。ノロノロだけど30km走ったらフルも何とかなるかなあ~とちょっと安心しました。

なんせ血糖値スパイクなもので、体のために走っています。でもなかなか大変です、頑張ります。
2018/10/12(Fri) 23:06 | URL  | トントンコ #-[ 編集]
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