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血糖値下げ下げジョグ継続中

やっと金曜日。。今週は火曜から始まったのにねえ。
今週も食後の血糖値下げ下げジョグはずっと続けています。相変わらず7分ペースと鈍足ですが、走る事が苦にならなくなりました。食後1時間の血糖値が体に影響を及ぼすのだと思うと走らずにはいられません。

今日は検査結果の出る日だったのですが、インスリン抗体だけ出ておらず、他のは出ていたのでちょこっと先生とお話しました。
結果はあまり問題ではないとのこと。私としてはたぶん境界型だと思うんだけどなあ。今の状態では薬を飲む必要はないのですが、食事の仕方には充分気をつけなくてはいけません。

ここんとこ毎晩食後に4~5km走っていて、食事制限や大好きなお菓子をやめていたので、ストレスはたまるは力は抜けるわで今日は朝から元気が出なかった。皆からやりすぎ注意と言われしまいました。

お陰で体重は1kg減りましたが、下半身デブのままで見た目ちっともわかりません。明後日はいよいよ梨マラソン10kmですが今まで60分切れたことないし、去年はワースト更新してしまいました。今年は6回目の出場になりますが、せめて去年よりは早くゴールしたいものです。

今までの梨マラソンのタイム

2013年 1:03:17
2014年 1:02:18
2015年 1:03:34
2016年 1:00:14
2017年 1:03:41

なんとか1:03:00以内に帰ってこなければ。


本日はご訪問ありがとうございました。

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Comment

血糖値
実は私も糖尿病予備軍ではと疑ってるのです(>_<)

何年かおきに反応性低血糖になっちゃうし、たまに抗えないほどの食後の眠気があるし。
おまけに昨年母が境界型だと宣告されてしまいました。

主食は玄米にして野菜から食べて、砂糖の入ったものを少し控えるようにしてるけど、ストレスたまるし現状が目に見えないだけに不安。
最近は腕に張り付けて2週間血糖値をはかれるのがありますよね!本気であれではかってみたいなー。

梨マラソン、暑くならないといいですね。
お祭りだと思って楽しみましょう(^∇^)
ほどほどで継続の方が良いのでは(^-^;

前年度よりもタイム出る様に頑張ってくださいね♪
  • 2018/09/22 22:26
  • ちょーみん
  • URL
  • Edit
こんばんは‼
「ひまわりん」改め「えっこ」です☆

明日は梨マラソンなんですね‼
楽しみながら頑張ってください♪
ヽ(´▽`)/
  • 2018/09/22 23:40
  • えっこ
  • URL
みのちゃんへ
こんばんは、みのちゃん今日はお疲れ様でした。

今日はいっぱい話せて楽しかったデス。血糖値の話も。
お互い体が糖化しないよう気をつけていきましょう。

やっぱり糖質制限も程度ものだと実感しました。今日はきつかった~~。
毎回が勉強です。
  • 2018/09/23 21:12
  • トントンコ
  • URL
ちょーみんさんへ
こんばんは、ちょーみんさんコメント有難うございます!!

本当にほどほどが良かったみたいです。糖質制限しすぎたようです。

またもやワースト更新してしまいました(泣)
  • 2018/09/23 21:13
  • トントンコ
  • URL
えっこさんへ
こんばんは、えっこさんコメント有難うございます!!

ジョグノの写真すごく素敵ですよ~~!

いや~もう今日はきつかったです。でも梨は今までで一番食べたかもです(笑)
来年はぜひえっこさんも参加してみませんか~?終わってお風呂入って白玉屋新三郎に行きましょう!
  • 2018/09/23 21:16
  • トントンコ
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