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ダム周回コース

木曜日に16時からダムへ走りに行ったら観音の水(ダムの水場)が大雨で止まってたので6kmで終了。酷暑の中を走るのは危険ですね。走り終わってからちょっと気分悪くなりました。
今日は義父たちが検診で朝食がいらないかったので、朝7時からダム周回コースへ。これからは朝ジョグがよさそうですね。

朝からトマト一個しか食べてなかったので、水場で水分と糖分の補給。Dポイントが溜まっていたので羊羹と交換しました。
ボーっとしていたら8000ポイント失効してたし・・・。

P_20180714_074735.jpg

15km走ったけれど、最後の1周はきつくて歩きが入りました。ここんとこ7分ペースがあたり前になってしまった。きつくて脚は上がらないし、鈍足な自分が嫌になるけれど、継続は力なりです。いつかきっと変われると信じよう。
しかし、お腹とお尻のお肉がなくなると脚も楽なんだけどなあ~。なかなか痩せないのよね。

そうそう、今日はウェーブライダー初下ろしでしたが、とても走りやすかったです。今までアシックスばっかだったけど、他のメーカーを履いてみるのもいいですね。

明日は親戚周りです、用意せねば。

本日はご訪問ありがとうございました。


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コメント

これだけ暑くなってきてもk:7:00で変わらず走れてるならよいんじゃないですか?(^-^)

あっつーいですよねぇ。15キロ、素晴らしい!!
こちら、自宅から長居一周の6キロ弱の朝ジョグに留めております。先日10キロ越えしたら、フラフラさんが出来上がりました(^◇^) 早朝からすでに30℃近い気温だし、ゆっくりフォームを確認しながら走っています。涼しくなる秋には必ず効果が出ると信じて~(^^♪
ウェーブライダー、お揃いですよ~!
ワタシは走り始めたときからずーっとミズノです。Nikeとかカッコイイなぁと憧れつつ、やっぱり安心のミズノにすがっております(^^;

お元気ですか?
久しぶりの休みはなんとか三連休になりそうです^_^
今朝は起きれなくて、午後の3時過ぎの1番暑いひとときに走ってきました。
3ヶ月ぶりのランというか、ジョギングにもならない走りでしたが、苦しくて、足が攣りそうでした。
わずか5キロを1時間かけて、走ったり歩いたりでした。
体重管理はしてたので増えてはいないのですが、走るって大変な事なんだなと思い知らされました!
息が苦しくて、頭が痛くなりました(涙)

ちょーみんさんへ

こんばんは、ちょーみんさんコメント有難うございます!

あの~7分ペースていうか、7分台ペースというのが本当のところでして、気を抜くと7:30ペースになってたりします。
歩いているのかー?て感じでしょうか(笑)
きつい時はウォーキングでもいいですよね、とにかく体を動かしてカロリー消費します!

はとぽうさんへ

こんばんは、はとぽうさんコメント有難うございます!!

走る時間は考えないと危ないですよね、先日は午後2時から走ったんですけど、まさに6kmでフラフラになりました。
朝ジョグがおススメといっても、田舎と違って都会は朝から暑そうですもんね。夜は危ないし。
やっぱり山がいいのかも。

ウェーブライダーはいい感じですよ~、気に入りました!Nikeはアッパーの素材が柔らかくてすぐに破れそう。やっぱり長持ちするシューズがいいです、主婦目線。

ysさんへ

こんばんは、ysさんコメント有難うございます!!

お久しぶりです!私は鈍足ながらボチボチ元気に走っていますよ(歩いているようにしか見えないかも・・)
ysさん3連休よかったですね!しかし3時過ぎに走られるなんてそれは大変、しかも3ヶ月ぶりなんて、きつかったでしょう。
やっぱり走っておかないと心肺機能も筋力も低下するんでしょうか。
私の場合、体重管理ができないので、走るしかないって感じです。

お休みってあっという間ですね、残りのお休みは楽しんで過ごしてくださいね~。私も楽しみます♪








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プロフィール

トン姑

Author:トン姑
くまモン県 AMX

2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。
2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。
直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクでほどほどに糖質制限中。2021年9月より頻脈発生、12月より不整脈で服薬開始。

初フル2013.12.08 4:45:11

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