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2018年06月17日 (日) | Edit |
昨日は母の三回忌でした。早いもので丸二年が経ちました。
今日は朝から掃除と買出し、午後にやっと時間ができていつものダム周回コース。アップダウンでヨロヨロ。

相変わらずの鈍足ペース、だけど今日は凹まず無理せずマイペースで走りました。気持ちよく走らないとね。今できる事を無理せずやることにしました。あとフォームや腕ふりにも注意をはらうようにしています。

先日、整形の先生から「筋肉は増えないよ」と聴きました。私は驚いて「でも筋トレしたらムキムキになりますよねえ」と言ったら「そらそうたい、筋腹はふえるからね、でも筋繊維は成長期まで増えてそれ以降は増えないんだよ」とのこと。
鍛えれば筋腹は増える、だけど使わなければ元の戻ってしまうそう。
あと体は消耗品だから無理したら長持ちしないとのこと。

以上のことを考え合わせて、できれば年をとっても走っていたい、そのためには無理せず走り続ける事が大事だと思い始めています。できれば疲れの少ないエコなフォームで走り続けたいです。精進あるのみですね。

さて、6月の中旬ともなるとマラソン大会のエントリーも始まって走る大会も決まってきますね、ちょっとだけ気分も上がってきます。
8月は瀬の本高原マラソン10マイル。9月はキタクマヤッホートレイルのショートコースにエントリー完了。トレイル用にハイドレーションとソフトフラスクを購入しました。

P_20180617_133148.jpg

試しにこれ持って山に行きたいなあ~。去年のキタクマヤッホーはめっちゃ楽しかったですもん、マラソンとは違う楽しさがありました。あとトレラン用のシューズも購入したいです。

少しずつ楽しみが増えてきました。元気がでます。
本日はご訪問ありがとうございました。

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コメント
この記事へのコメント
こんばんわ。

「筋腹」とは初めて聞きました。
専門的にみるといろいろあるのでしょうね。
確かにやめれば戻ってしまうので、続けることが大切だし楽しく続けていきたいですね。

お山アイテムが増えましたね。またいろいろと楽しみですね( ´∀`)
2018/06/18(Mon) 00:27 | URL  | みのちゃん #-[ 編集]
おー!ハイドレーション、買ったですね。トン子さんの本気ぶりが現れてますよ( `ー´)ノステキ!
腹囲が5センチ減少されたこと、これも日ごろの鍛錬の成果ですね。ワタシもランスマ、観ました。楽しくなければ続かないってどんなことにも通じる名言だと思いました。楽しいタネをたくさん見つけましょ!(^^)!
2018/06/18(Mon) 07:33 | URL  | はとぽう #64TjWBNY[ 編集]
みのちゃんへ
こんばんは、みのちゃんコメント有難うございます!!

いつも整形の先生は運動しすぎるのを嫌うんですよ、カラダは消耗品だそうです。
大事に使わないといけないですね。でも楽しむのが一番かなあ~。

昨年はヤッホートレイルに誘っていただいて有難うございました。お陰でまた違った楽しみ方に出会えました。
今年もまた行きますよ~~♪
2018/06/18(Mon) 23:20 | URL  | トントンコ #-[ 編集]
はとぽうさんへ
こんばんは、はとぽうさんコメント有難うございます!!

地震は大変だったですね、テレビで見ましたが凄く揺れてて熊本地震を思い出したですよ。ご無事で何よりです。

ハイドレーションは田舎では自販機もコンビニもないですからね~、めっちゃ重宝しそうです。
1.5リットルのを買いましたが、意外と重いです。徐々に慣れていこうと思います。

楽しい種を見つけるっていい言葉ですね、楽しいと思える色々な事に挑戦してみようと思います。

2018/06/18(Mon) 23:47 | URL  | トントンコ #-[ 編集]
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