2017年05月06日 (土) | Edit |
今日で連休4日目。一応毎日10km走るノルマは達成してはいるけれど、思ったより忙しくて時間がなかなかとれないです。
夜になると睡魔に襲われ、ブログ改装どころではありません。
なんとか午後に2時間くらいは空き時間ができるので、その時間に走っています。鈍足なので走れる距離も短いですが、今日は特に脚が上がらずに走り始めが7分20秒ペース。以下は5月3日からの走行距離です。

2017年5月3日(水) 12.0km  1:19'07  9.1 km/h (06'35 /km)
2017年5月4日(木) 10.0km  1:11'14  8.4 km/h (07'07 /km)
2017年5月5日(金) 12.0km  1:25'10  8.5 km/h (07'05 /km)
2017年5月6日(土) 10.0km  1:17'45  7.7 km/h (07'46 /km)

今日は一生懸命走ったのですが、とんでもなく遅い。ダム周回コースなので少々アップダウンはありますが、1kmが長いこと・・。まとまった時間がとれないので毎日10km以上というノルマを課したのですが、はたしてヨカッタのか。
走りながら思った事はたかが10kmくらいでヒーヒー言ってたらウルトラなんて絶対無理だな~てこと。

1494076580938.jpg


昨日のダムの様子。雨が少なくて水位が下がっています。
日差しが強くなると木陰の多いダム周回コースが多くなります。

先日ですが、処置係りで注射している時に患者さんから「外に出る時は手袋はめたほうがいいですよ」と言われました。手首のとこで色がはっきり分かれていて手背がまっ黒なんですねえ、患者さんに指摘されて日焼け防止の手袋をはめて走るようにしました。

あと首には手ぬぐいを巻いています。カッコ悪いですけどね、日焼け防止になるし、汗も拭けるし、水に濡らせば冷んやりして気持ちいいです。

さあ、連休もあと一日、なんとか10km走るゾ~。

本日はご訪問ありがとうございました。


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コメント
この記事へのコメント
お疲れさまです。
忙しい連休中に毎日走られてて素晴らしいです!
ワタシは年中手袋をはめてますよー。
日焼け予防というより、汗ふき用です。
眼鏡をかけているので、タオルでは拭きにくいんです。
手袋だと目とメガネの間にスッと入って目元の汗を
拭けます。綿100%でハンドクリームのおまけについてくる手袋ですが、優れものですよ!
2017/05/06(Sat) 23:24 | URL  | はとぽう #64TjWBNY[ 編集]
はとぽうさんへ
こんばんは、はとぽうさんコメント有難うございます!

連休中は主婦業に専念ですが、それだけで連休が終わるのは悲しいのでせめて毎日走ってやろうなんて思ったのですが、惨憺たるペースです。でも5日間走ったっていうだけでなんか救われるです。

その綿100%の手袋ってどんなんでしょう、いいなあそれ。
これから日焼けと暑さ対策は重要ですね。皆さんがどうされているか気になるところです。
2017/05/07(Sun) 00:03 | URL  | トントン子 #-[ 編集]
お忙しいのに毎日10km以上走られていてすごいなあ。
トントン子さんに刺激を受けて、連休は毎日走るぞーと
思っていたのですが、4日目は休んでしまいました(^_^;)
日焼け気になります。わたしは1年中、日焼け止めを塗ってます。手ぬぐいは一本で何役も兼ねて便利ですね!
2017/05/07(Sun) 08:03 | URL  | まよねぇ #-[ 編集]
こんにちは。
毎日走られててすごいですよ!
私なんてGW中走ったのは2日だけです(^^;
ペースが…というのはお忙しくてラン以外でも少し疲れがたまってるのかもですね。
私も走っただけで満足せずトントン子さんのように志をたかくもたなくちゃ。
2017/05/07(Sun) 10:56 | URL  | みのちゃん #JalddpaA[ 編集]
こんにちは‼
お久しぶりです☆

毎日10㎞走るなんて素晴らしいですね‼
さすが努力家のトントン子サン☆

私も見習いたいところですが…
走るどころか歩くことすら出来てません💦

ほんの少しついていた足の筋肉も元通りプルプルになっちゃったし…

ヤバイです(。>д<)
2017/05/07(Sun) 18:22 | URL  | ひまわりん #-[ 編集]
あめちゃんあげる♪のかおさんは
当時、毎日10km走るとサブ4出来ると言われて実行したとさ!

今はサブ3.5ランナーですが!

頑張って(^^)/

自分には出来ませんので他の方法で目指します(笑)
2017/05/07(Sun) 22:23 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
まよねぇさんへ
こんばんは、まよねぇさんコメント有難うございます!

毎日ストレス解消に10km丁度いいのですが、暑い日はきつくて辛かったです。もっと速く走れたらいいのですが、あまりの鈍足に凹みました。

私は頓着なくて日焼けして色黒のオバちゃんが出来上がりました。これではいかんという事で、これからはしっかりと日焼け対策したいと思います。早速ですが、スポーツビューティていう日焼け止め買いました~!
2017/05/07(Sun) 22:35 | URL  | トントン子 #-[ 編集]
みのちゃんさんへ
こんばんは、みのちゃんコメント有難うございます!

いえいえ、みのちゃんこそ山練すごいですね、立田山に金峰山、特に金峰山は夏の山練によくラン仲間が走っていますよ。
私はた~だ10kmボチボチ走っただけで、暑い日はもうバテバテでノロノロ走りました。これって練習になるんかな~て疑問でしたが、続けて走る事ができたのは気分的に良かったです。
志だなんてお恥ずかしい、、今シーズンが散々だったので、次のシーズンはしっかり練習してから臨みたいです。
2017/05/07(Sun) 22:45 | URL  | トントン子 #-[ 編集]
ひまわりんさんへ
こんばんは、ひまわりんさんコメント有難うございます!

お久しぶりです、どうされてるかなって思っていましたよ、子育てにお仕事、お忙しいでしょう。
まあ、走るって趣味ですからできる範囲でボチボチですよ。
また走り始めたら筋肉ついてきますよ、きっと大丈夫!

私の場合は走る事でストレス解消していますから、ちっとも努力家じゃあないんですよ。お恥ずかしいです。
次のシーズンではもう少しましな走りができるように準備中ってとこです。

またどこかの大会でお会いできるのを楽しみにしていますよ~!
2017/05/07(Sun) 22:52 | URL  | トントン子 #-[ 編集]
ちょーみんさんへ
こんばんは、ちょーみんさんコメント有難うございます!

へええ~、毎日10kmでサブ4ですか?!でも素質もあるですよね、きっと。
女子でサブ3.5は凄いですね、カッコイイわあ。

ま、私はサブ4どころかサブ5狙いになっていまして、モチベーションも低下気味ですので、何かしないとこのままズルズルと走らなさそうだったので、ノルマを課しました。4日目が一番きつかったですが、今日は大丈夫でした。

次のシーズンはもちっとマシになれるよう頑張ります!
2017/05/07(Sun) 23:10 | URL  | トントン子 #-[ 編集]
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