2016年06月20日 (月) | Edit |
今日は凄い大雨です、今も雷と風と大雨で停電しました。台風みたいです。

昨日は走った後で体脂肪計ったら19でした。普段は21~22%、今日は22%でした。
今年の2月末から使っているコナミスポーツクラブのカロリサイズというアプリ。これがなかなかの優れものでして、一日の食事バランスも見ることができるのです。使い始めは脂質がやたら多くてアンバランスな食事をしていなのですが、最近ではいい感じにバランスがとれてきました。

karori.png


基礎代謝と消費したカロリーから一日の食べ物のカロリーをマイナスしていくというもの。私はザッとした性格なので、ざ~っとしか書き込んでいませんが、いちいち食べ物を書きこまなくてはいけないので、以前に比べて食べる量が減りました。
あと、高カロリーなものを食べなくなりました。
何度かコンビニのドーナツを頂いたんですが、食べる前にカロリーチェックしただけで食べる気が失せ、食べられませんでした。

痩せたのはいいんですが、まだまだお腹はポッコリです、私の身長からだと47kgあたりまで痩せたがいいのかもしれません。
ただ、歳をとるとふくよかな方が見栄えがします、やせると貧乏臭いしオジサン化して見てくれが悪い、色も黒いしね。
くまモン市出身の森高千里さんの歌に「私がオバさんになったら」というのがあるけれど、「私がオジさんになったら」なんて洒落にならんです。

しかし、歳をとるにしたがって筋力も低下しますし、実際のところ走り始めの頃より毎年タイムは落ちています。少しでも体重を減らして足に負担をかけないようにと思っていますが、これで正しいのかしら。


今日は食事の用意の後で一時雨が止んでいたので3kmだけ走ってきました。その後から大雨、今も記事を書いている間に何度か停電しました。風の音が凄い、市の放送で避難を呼びかけています。今年は震災といいろくな年ではありません。
早く過ぎてほしいデス。


本日はご訪問ありがとうございました!


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
こんにちは~
昨夜、島原地方に。。。なんて報道が
あったので、ちょっと心配でした。
やはり凄まじい豪雨だったのですね。
今日は大丈夫なのでしょうか?

おにく
落ちてほしいところは落ちないですよね。。。
私は、腰にmy浮き輪持ってます。
油断すると、すぐに膨らみます。。。
2016/06/21(Tue) 14:47 | URL  | hanako #-[ 編集]
とんとん子さん、こんばんは~(^^♪

ブログに訪問いただきありがとうございました。
フルマラソンまでされているなんて凄いですね~
私は抗がん剤の副作用で今はどんどん体力が無くなっているのを感じています。
元気な時にマラソンはできないけど、一駅歩く!から始めようと思っています。

コナミのアプリ興味ありますが、コナミに通ってなくても大丈夫なんですか?

また是非お立ち寄りください。
2016/06/21(Tue) 21:06 | URL  | rika*! #-[ 編集]
hanakoさんへ
こんばんは、hanakoさんコメントありがとうございます!

昨夜は雨風がすごかったです、同僚は一睡もできなくてきつかったって言ってましたが、私は図太いので爆睡しました(笑)
私のところはまさしく島原の反対側のkamiamakusasiというところなんです。海の向こうに島原がよく見えます!
今日も雨は降っていますが風がないので大丈夫です。

私も息子から海水浴に行くのか?浮き輪もってるじゃん。て言われた事あります、でもhanakoさんは浮き輪持ってるみたいには見えなかったですよ~。

ニャンコさん可愛いですね、ばんざいして寝るなんて凄い~。
2016/06/21(Tue) 22:07 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
rika*!さんへ
こんばんは、rika*!さんはじめまして、コメントありがとうございます!

大腸がんカテはちょくちょくお邪魔しています。バリスタの記事が気になって読ませてもらいました。お家にあるといいですね、欲しいな~。

抗がん剤の副作用は辛いですね、しっかり栄養とって治療頑張ってください。

コナミのアプリはクラブが作ってるので普通にインストールできますよ~。

私は病気してから豚さんと牛さんのお肉は食べないし、食事に気を遣うようになりました。でもお菓子が大好きでどうにも痩せられなかったデス。早いはなし、お菓子やめたらそこそこ痩せるわけで、、、でもお菓子はやめられません・・。







2016/06/21(Tue) 22:17 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
こんばんは
お腹回りは痩せません。運動していてそれなりに絞れてはきてもお腹は存在感ありありです。
いつも明るいブログなのでとんとん子さんが大病を患っていたことをつい忘れてしまいます。
健康って本当にありがたいですね。
2016/06/22(Wed) 20:11 | URL  | canteen #-[ 編集]
canteenさんへ
こんばんは、canteenさんコメント返信が遅れてすみません。

身内に不幸があって実家に行ってましたので返信できませんでした。
canteenさんでもお腹周りのお肉があるんですか!ジムでかなり運動されているし私のイメージでは程よく筋肉のついたスレンダーな方という感じですよ~。

健康って本当に有難いです、肉体も精神も健康でありたいです。
2016/06/27(Mon) 22:46 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック