2週間で骨粗鬆症になる方法

昨日から5連休なのですが、なかなか家を空けられないので衣替えや片付けをしております。今日は草むしりとガレージの片付け。
22日には彼岸花ウォークがあり、最終の23日は１０ｋｍの大会がありますので、楽しみがないわけではありません。


さて、仕事場でのことなのです、週に1日整形外科の先生が応援に来られますが、先生の話がなかなか面白いのです。
患者さんに話されるのですが、「2週間で骨粗鬆症になる方法があるんだけど分る？」とおっしゃる、患者さんは「2週間寝たきりになるとか？」先生は「宇宙に2週間いれば骨粗鬆症になるんだよ、無重力だからね、じゃあ太っている人と痩せている人はどちらが骨粗鬆症になりやすい？」患者さん「太っている人ですか？」先生「痩せている方が骨粗鬆症になりやすい、太っている人は重い体を支えなきゃならないからね、でも年をとったら太っている人より痩せた骨粗鬆症の人の方が元気なんだよ」とのこと。


また、運動については「運動運動って若い頃からやたら運動すると年をとってから体はボロボロになるよ、なるべく運動なんかしない方がいいんだよ」とおっしゃる、たとえば30万キロ走ったタクシーはいつも走っているから調子がいい、それに比べて滅多に走らない1万キロしか走っていない調子の悪い車、君ならどちらを選ぶ？と聞かれ、「そりゃ1万キロの車の方がいいです」と答えると「そうだろう、30万キロ走った車は足回りはボロボロなんだよ、それに比べて1万キロしか走っていない車はちょっとメンテナンスすると調子よくそして長く走れるんだ」



なるほどな、と思う。たぶん自分の能力以上に運動をするなという事なのでしょう、やりすぎるのがよくないとおっしゃりたいのだと思います。
私は最近になって左の足首に違和感を感じるようになりました、どうもアキレス腱が痛んでいるようです。年齢からいっても組織が硬くなっているような感じがしていて、まだ故障というほどでもないのですが、休足の日を多くとるようにしました。以前は走る距離を少しでも延ばそうと必死になっていましたが、無理をせずにボチボチいきます。
今までは少しでも自己記録を更新したいと思っていました、でもどう頑張ってもサブ４なんて目指せない、それは走っていてなんとなく分かること、努力もしないでって思われそうですが、努力をしたら怪我をしそうなんです。


ただし、私のレベルなら４：３０は切れそうな気がしますので、それは目指します。
いよいよ23日には１０ｋｍの大会があります、これは3回目の出場になりますが、1回目は１：０３：１７で2回目は１：０２：１８だったので、3回目の今大会は1時間切りを目指します。今回はやたらエイドの梨を食べまくらないで前に進むことのみ考えて走ります。毎回暑さとの戦いでしたが、今年は涼しそうなのできっと大丈夫、、かな。


さて、昨日は間3日おいての走りで気持ちよく走れました。

距離 　　　タイム 　平均ペース カロリー 高度上昇量
12.00　 1:22:57 　　6:55 　　　　　　657 　　　　　235
　km　 　h:m:s 　　　min/km 　　　　C 　　　　　　m


今日は夜に走ろうと思ったら夕方から家の周りをイノシシがウロウロ、怖いので急いで夕食前に５ｋｍ6分ペースで走りました。
左の足首にちょっと違和感、テーピングをして補強して走ろうかな～、ちゃんと早めに手をうとうと思います。



本日はご訪問ありがとうございました。




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