2015年02月15日 (日) | Edit |
本日、人吉春風マラソン大会のハーフの部を走ってきました。
人吉市といえばくまモン県の南に位置し、宮崎県や鹿児島県との県境にあり、盆地で城下町です。また急流で有名な球磨川が流れており、ウッチャンこと内村光良さんの故郷でもあります。

朝からお天気にも恵まれてマラソン日和、全体的にアップダウンのないフラットなコースで走りやすかったです、お陰で自己ベストを更新できました。
タイムロスは1分ぐらいだったでしょうか、とにかく無理せず15kmあたりまで行って、元気があれば最後に上げて走ろうとおもっていましたが、最後の3kmはまずまず走れたと思います、全体的にあまりきつくなく、気持ちよくゴールできました。


P_20150215_212013.jpg

1kmごとのペースです。
 6:17   5:54  5:57  5:53  6:08
 5:57   5:24  5:51  5:47  5:57
 5:57   5:58  5:56  6:01  6:06
 6:00   5:57  5:53  5:38  5:42
 5:38

自分のガーミンではなぜか距離が少ないです。

距離: 20.87 km
タイム: 2:03:07
平均ペース: 5:54 min/km
高度上昇量: 142 m
カロリー: 1,122 C

これを元にフルの予想タイムを見てみたら、4:57:57でした、だいたいこれくらいなんでしょうね。
これからは、ハーフを2時間以内で走れるよう精進いたしますです。





本日はご訪問ありがとうございました。


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コメント
この記事へのコメント
No title
自己ベストおめでとうございます♪
気持ち良く走れたのは嬉しいですよね♪

後半であれだけ上げれてるなら、楽しみですね!!

自分、ハーフのタイムX2+20分をフルのタイムと見ています
だから、もう少し速いと思いますが…(*^^*)

2015/02/16(Mon) 05:55 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
前日の体調からは思いも寄らない好タイムにナイスランですヾ(≧∇≦)
今日はゆっくりして、余韻を楽しんでくださいね((((*゜▽゜*))))
何でもそうですけど、目標があるって励みになるものですねヽ(´▽`*)ゝ
2015/02/16(Mon) 07:07 | URL  | ys #lrTFJ44k[ 編集]
No title
完走おめでとうございます《*≧∀≦》
早くとんとん子さんのように走れれば良いなぁと
自分と重ねて(恐れ多くも…)みましたが
まだまだ精進が足りません(ノ_・。)
が、がんばろ(^o^ゞ
2015/02/16(Mon) 08:28 | URL  | ミント #-[ 編集]
No title
サブ4.5もいけるんじゃないですか?平均time見ると思いますe-454
2015/02/16(Mon) 17:12 | URL  | upepo38 #-[ 編集]
No title
完走おめでとうございます。
最後がスピード上がってますね。
ハーフ2時間切りは、間近ですね(^з^)-♪
2015/02/16(Mon) 18:40 | URL  | ひでち #-[ 編集]
ちょーみんさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

アップダウンのないフラットなコースだったのでヨカッタです、気持ちよく走れて満足です。
じわじわですが、2時間に近づいています、少しずつでもタイムを縮めていけたらいいなと思います。

後半上げられたのは用心して走ったからだと思います、腹痛のお陰かもしれません。

フルの予想タイムが遅いので少しガッカリしました、やっぱりこんなもんなんだって、急に速くはならないですね(笑)もう少し速いのなら有難いです。
2015/02/16(Mon) 20:40 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
ysさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

腹痛のお陰で用心して走ったのでかえって良かったようです、気持ちよくゴールできました!応援していただいたお陰です、最後の3kmは一生懸命走れました。

そうですね、目標があるから頑張れます、私なりに目標を決めて少しずつですが記録を更新できるよう精進していきたいと思います!!
2015/02/16(Mon) 20:45 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
ミントさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

気持ちよく走れて記録も更新できたので満足です。なんせハーフを完走したのは初めてなんですよ~。フラットなコースに助けられました。
ミントさんの所は雪で走るのも大変でしょう、くれぐれも気をつけて走ってくださいね、そして3月には卒業証書をもらって、何も気にせず走れるようになりますように!

頑張りましょうね!
2015/02/16(Mon) 20:57 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
upepo38さんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

サブ4.5いければいいですが、2時間切れなかったのでどんなもんでしょうか。
アルジさんこそ熊本城はお疲れ様でした~!ちょんさん凄いですね、続けてのフルなのにとてもいいタイムで走られていますね、サブ4大丈夫じゃないですか??名古屋がすごく楽しみですね♪
2015/02/16(Mon) 21:01 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
ひでちさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

最後にしっかり走れたので自信がつきました。3月の終わりにまたハーフの大会にエントリーしたので、このときにまた頑張って走りたいと思います!!少しずつでも2時間に近づけるように精進いたしますデス!!
2015/02/16(Mon) 21:03 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
No title
完走と自己ベスト更新おめでとうございます!
いいペースですね~。後半のペースが素晴らしいです♪
ハーフ2時間以内もすぐに達成しそうですね~
2015/02/16(Mon) 21:21 | URL  | Mayokoha #-[ 編集]
Mayokohaさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

初めてハーフを歩かずに完走しました、自己ベストも更新できてヨカッタです。
ちょっと中だるみもありましたが、脚も攣らずに走れたのは無理せず走ったからだと思います。
次はハーフ2時間切りに向けて始動です、少しずつでも目標に近づけるように頑張りますデス!
2015/02/16(Mon) 23:00 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
No title
完走と自己ベスト更新、おめでとうございます!
はや~いですね! 最後にペースアップできちゃうなんて素晴らしいです。
筋トレ効果も出ているんじゃないですか!(^^)!
2015/02/17(Tue) 19:28 | URL  | はとぽう #64TjWBNY[ 編集]
はとぽうさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

アップダウンのないフラットなコースだったので走りやすかったです。
決して速くはないですが、私のレベルではこれくらいなんでしょうね、最後にしっかり走れたのは自信になりました。筋トレでしょう・・・最近はサボり気味なんですよ、ホント何事も続けられなくて恥ずかしいです、また筋トレ頑張らないといけませんデス。名古屋まで頑張ります!
2015/02/17(Tue) 20:29 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
No title
人吉春風マラソン  完走おめでとうございます。
気持ちよく走れて 自己ベストは すばらしいです。
日頃の 練習の結果ですね。
これからも 頑張ってください。


2015/02/18(Wed) 18:52 | URL  | ハッピィー パパ #KedkrxYY[ 編集]
ハッピィー パパ さんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

最初から無理せず走ったので気持ちよくゴールできたんだと思います、パパさんの助言のお陰です!
ハーフは3回目でやっと歩かず完走できました、タイムも更新できてとても満足しています。

日ごろ練習に励んでいますが、なかなか速くならないので、少しヤル気なくしてました。
欲張らずにコツコツと頑張ります。
2015/02/18(Wed) 22:50 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
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