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ハーフに向けての練習開始

今日は朝からいいお天気でした、掃除洗濯した後で走りました。
次はハーフの大会なので、なるべく速く走る練習、10kmをキロ6分以内を意識して頑張りました。

離: 10.01 km
タイム: 58:35
平均ペース: 5:51 min/km
高度上昇量: 159 m
カロリー: 539 C

なんとか走れましたが、脚が重かったです。これからしばらくは速く走るを意識して、せめてキロ6分以内で走るようにしたいと思います。少しずつでも6分以内で走る距離がのびたらいいな~。

お昼ごはんの後で別大マラソンのテレビ放映を観て、汗を流しに車で近場の温泉へ行ってきました。

久しぶりの温泉は料金が高くなって、しかもロッカーも別料金だった・・・。温泉から上がって、施設沿いにある海水浴場を散歩しました。風まだ冷たい、遠くに普賢岳が見えます。


DSC_0191.jpg

夏になると水着姿のギャルがいっぱいの海水浴場です。


DSC_0192.jpg


寄せては返す波にしばらく見入ってしまった。きれいな砂浜が続いている、でも人工なんよね。

ここはいい練習場になりそうな予感、砂浜を走るって気持ちよさそう~、今度やってみよ
昔の青春ドラマみたいになるか。


今日も沢山のマラソン大会がありましたね、走られた皆様お疲れ様でした~!!



本日はご訪問ありがとうございました。




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コメント

ハーフはフルと違ってスピードを上げる分しんどいですよね。
少しずつ身体を慣らして行って下さいね。

No title

綺麗な海ですね〜(*^_^*)
キロ6分以内は
私も今年の課題です!!

No title

そーなんですか!ハーフはスピードを上げるんですねぇ。
私も22日にハーフを走りますので、
とんとん子さんの練習方法を見習いまっす!
私にとってのハーフはゆっくり走るので精一杯。
まだまだです(^^ゞやっぱりフルを走っている方たちは感覚が違います。
今年はぜひ!フルを体験してみたいものです(^^♪

砂浜を走るなんて青春ですねー。
次はハーフですか。そのタフさに感心。pb目指して頑張って下さい。

No title

とんとん子さん
温かいコメントをいつもありがとうございます。
今日はなんとむすこがインフルにかかりまして
仕事を休んで看病しています

とんとん子さんもハーフなんですね

フルとはまた違う楽しさと苦しさがありますね
がんばってくださーい!!
私もインフル気をつけねば!

No title

次の大会はハーフなんですね
練習をしていれば 目標の達成はできますよ。
頑張ってくださいね。 

THさんへ

こんばんは、コメントありがとうございます!!

やっぱりしんどいですよね、いつも記録更新されているTHさんみたいに走れたらいいんですが~、やっぱり努力しかないですね、無理せず少しずつ速く走れるように練習していきますね!

ココバニラさんへ

こんばんは、コメントありがとうございます!!

綺麗な海でしょう~、でもこの海にはサメがいるんですよ~、冬の海岸はちょっぴり寂しくて思わず海に向かって叫びたくなりました(笑)

ココバニラさんはサブ4も近いですよ、この間のマラソン大会の走りは凄かったです、私もそんな風に走れるようになりたいです!

はとぽうさんへ

こんばんは、コメントありがとうございます!!

1月は風邪で大変でしたね、ハーフの大会が22日ならきっと間に合いますね、徐々に元の体に戻してくださいね。
やっぱりハーフは最初から気合入れて走ろうと思っています、きっと苦しいだろうな~、ひゃ~もう怖気づいてますです。

今年はぜひフルを走ってください、私はハーフよりフルのほうがいいです、ハーフってきついイメージであんまり面白かったことがないです、2回しか走ってないですけどね(笑)

こしわかさんへ

こんばんは、コメントありがとうございます!!

こんなオバちゃんが砂浜走っていたら、きっとすごく可笑しいでしょうね、でも砂浜って練習になるらしいですよ~。
3月の名古屋前に丁度いい大会があったのでエントリーしました、大会も練習のうち、記録更新して完走できるよう頑張ります!


のえるさんへ

こんばんは、丸亀ハーフお疲れ様でした、グロスで記録更新おめでとうございます。

今年のインフルエンザは流行が長いです、症状も個人でまちまちですが、薬はよく効くようです。
マラソンの後なのでのえるさんも気をつけてくださいね。息子さん早くよくなりますように!

3回目のハーフです、実はまだハーフを完走したことないんですよ、今回は気合入れて走って記録を更新したいと思っています。頑張りますデス!!


ハッピィー パパ さんへ

こんばんは、コメントありがとうございます!!


フルは4回走りましたがハーフはまだ2回しか走ったことがなくて、どちらも歩いてしまったので、次のハーフは気合入れて完走したいと思っています!
練習あるのみですね、速く走ろうとしてもなかなか脚が前に出ませんが、小さな事からコツコツと頑張ります!


No title

素敵な場所ですね♪
やっぱり海憧れますもの。

この砂浜は足首と体幹の練習に良さそうです、いいな( ̄▽ ̄)ノ

No title

人口の浜には見えませんが…(^_^;)


砂浜、トレーニングで走ったかことありませんが
めっちゃしんどそう(^_^;)


ミントさんへ

こんばんは、コメントありがとうございます、返信遅くなってすみません、昨夜から出かけておりました。

お天気がよかったので海が綺麗に見えましたよ~!

ここの砂浜は走るのにホントよさそうでした、夏は人が多くて近寄れませんが、今頃はカップルがちらほら、今度走ってみますね~。

ちょーみんさんへ

こんばんは、コメントありがとうございます、返信遅くなりました、ちょいと出かけておりました。


ここは人工砂を入れてあったと思います、夏はギャルでいっぱいですよ~。

砂浜トレーニングて面白そうですよね、誰もいない海~、南さおりみたいな長い黒髪の女子が走るなら絵になるけど、色の黒いオバちゃんが走っていても異様なだけでしょうけどね。

イイタイムです

春風は1:55分は切れるんじゃないですかe-454

upepo38さんへ

こんばんは、コメントありがとうございます!

2時間9分くらいで完走できればいいなと思っています、おそらく2時間は切ることはできないです・・・。

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プロフィール

トン姑

Author:トン姑
くまモン県 AMX

2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。
2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。
直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクでほどほどに糖質制限中。2021年9月より頻脈発生、12月より不整脈で服薬開始。

初フル2013.12.08 4:45:11

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