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筋トレきつすぎ

今日は午後から雨の予報だったのに、もう9:00過ぎから雨、せっかく走ろうと思っていたのに・・。でも空はなんとなく薄明るい、雨雲レーダーで確認したら10:30くらいから大丈夫そうだったので、雨が上がってから走りました。
結局、30分くらい走ったところで小雨、寒くなかったのでそのまま走りました。

DSC_0072.jpg

川沿いの道とダム半周

距離11.03 タイム 1:12:15 平均ペース6:33 カロリー 598 高度 175m

今月の走行距離は173mでした、フルがあったわりに少ないのは、肉離れで5日ほどランオフしたからかな~。

午後は筋トレ、正直なところきつくて行きたくなかったデス。
でもミキちゃんも行くと言ったので行ってきました。

早めに切り上げて・・・そう思っていたけど、マッスルKさんがあれやこれやメニューを増やすし、もうなんかついていけない。自分に甘い私は逃げ出したくなるのよね。

それでも途中で切り上げられず、なんとか頑張った。ミキちゃんは若いから私より筋力ある、私は全然ダメ。
大腿四頭筋の筋力が全くダメ、なるほど30km過ぎてから失速するわけだわね。
変わらなきゃって思うし、筋トレはやりたいんだけれど、根性もトレーニングが必要だと感じる。

終わってからミキちゃんと薪ストーブ屋さんでコーヒーが飲める聞いたので行ってきました。初めて行ったけれど、コーヒーだけしかなかった、でも一杯300円でなんと長話していたらあと一杯ただで入れてくれました。

DSC_0074.jpg

薪ストーブっていいな~、でもプレハブの我が家には合わない・・。

明日から師走だ~、しかも次のいぶすき菜の花まで42日しかない・・30km走やっとかないといけないな。


今日の体重は51.1kg  体脂肪 23.4%(だったかな)
3ヶ月で51.4kgから何キロ減るか・・・頑張ります!


本日はご訪問ありがとうございました。



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コメント

No title

私も今月は同じくらいの走行距離でした^^
薪ストーブいいですね。
この時期は、コーヒーが欠かせません。
来月もお互いに頑張りましょう^^/

ひでちさんへ

おはようございます、コメントありがとうございます!!

11月お疲れ様でした、お忙しいのによく時間とって走られていますよね、それにしっかりと振り返りをされていてとても参考になりました。
この時期お仕事の都合で大会に出られないのは辛いですね、でもぜひ佐倉で爆発させてください!

日本人なのになんでかコーヒーですよね、私も欠かせません、来月も頑張りましょう~!

No title

筋トレ辛そうですね。
でも、とんとん子さんに、筋トレダイエットしてもらって、そのノウハウを後から教えてもらおうという、スボラな私がいるのです。期待してま〜す。(笑)

No title

筋トレ、きつそう~。でも仲間がいると頑張れますね。
どの運動が一番効くか、また教えてくださいね!
薪ストーブにコーヒーってオシャレだわ~。火を見てると癒されますね。コーヒー大好き!コーヒーを飲まないと調子がでないです。

こしわかさんへ

こんばんは、コメントありがとうございます!!

師匠との筋トレは少し嫌気さしてます、情けないです、あんなストイックなれんです(涙)
腹筋やってダイエットって思ってますが、なかなか体重が減りません、とにかく継続あるのみ、期待に答えられるように頑張ります・・・ってチョープレッシャーなんですけどε=ε=ε=(help´Д`)ノ

Mayokohaさんへ

こんばんは、コメントありがとうございます!!

筋トレはきついです、逆に仲間がいないともうできないです、でも家ではちゃんと毎日筋トレやってるんですよ、どの運動も走るのに関係あるみたいです、上半身も大事みたいですよ、でもまだ効果なんも出てません(笑)
一朝一夕には変われないみたいです。

薪ストーブのある別荘なんて憧れますね~~、そんなところでコーヒー飲みながら音楽でも聴いてみたいですね♪


No title

筋トレの負荷を落としてみてはどうですか?私はストレッチとマッサージでけの日を作ってますe-454

upepo38さんへ

こんばんは、コメントありがとうございまうす!!

どうも背筋と腹筋が辛くて、お腹が弱いのです、背筋はもうやめたいです、吐き気がします。
師匠が負荷上げるんですよ、もうのさんです。

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プロフィール

トン姑

Author:トン姑
くまモン県 AMX

2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。
2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。
直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクでほどほどに糖質制限中。2021年9月より頻脈発生、12月より不整脈で服薬開始。

初フル2013.12.08 4:45:11

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