2014年11月12日 (水) | Edit |
マラソン大会まで後4日、日曜日にゆる~っと20km走って月と火曜はランオフ、今日は10kmほどゆる~っと走る予定でしたが、職場でインフルエンザワクチンが一人分余ったのでもったいないので受けてしまった。一応、激しい運動はダメということなのでゆっくり5km走りました。


5km 34:46  6:56ペース

もう大会まで走りません。
今回の大会はアップダウンがかなりあります。

DSC_0016_convert_20141112213941.jpg

去年の初フルはほぼフラットなコースの青島太平洋を選び、10kmごとのタイムが1:02→1:04→1:08→1:12とほぼイーブンペースで楽しく走れました。しかし、2月の北九州では調子に乗って最初から6:00~6:10ペースで走って結局35kmから足が攣ってはしれなくなりました。記録は更新したもののあまりいい思い出ではありません。

今回はアップダウンもあるし、無理せず6:30~7:00くらいでじわ~っと走ろうと考えています。小出監督は「我慢、我慢、我慢。マラソンは我慢のスポーツ」30km手前までエネルギーが残っていればそれまでの走りが正しかったことの現れとおっしゃっております。
今の自分の走りは去年と同等かそれに毛が生えたくらいだと思うので、ニコニコペースを守って完走したいと思っています。

今回は、地元なので知り合いも沢山走ります、胃全摘のAさんは毎朝10km走っておられるそうですが、今回はハーフに出場、マラソンやってるOさんもお仕事が忙しくて練習できなかったそうでハーフに出場。
そういえばOさんのマラソン教室は夏休みに入ってから時間が確保できなくなって消滅いたしました。ご本人もお忙しいようで走る時間もないそうです。
ヒロさんはフル、ミキちゃんはハーフ、ジョグノートのお友達はフル。


シーズン初めてのフルマラソン、頑張って完走したいと思います!


本日はご訪問ありがとうございました!



ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
    
↑ポチっと応援おねがいします!



スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
No title
とんとん子さん
いよいよ今季初フル!!緊張もするけどわくわくもしますね。
10kmやハーフならその週くらいにドキドキし始めるけど
フルは何だかもう2週間くらい前からドキドキしてしまう私です。
まだ気候も暖かいので50代の私たちには厳寒のレースより
いい気がしますよ!
応援しています!!
2014/11/13(Thu) 05:42 | URL  | のえる #JalddpaA[ 編集]
No title
今シーズン初フル頑張って下さい^_^
なかなか、自分が思う通りには走れない
ものですよね(^_^;)
距離関係なく、我慢のスポーツだと思います。
短かければ、スピードに耐えうる体や精神力。
長くても、スタミナや精神力。

精神力が鍵ですね。私の悩みであります(T ^ T)
2014/11/13(Thu) 07:25 | URL  | ひでち #-[ 編集]
No title
いよいよですね!
私はまだフルを経験したことがなく、その厳しさを想像するだけですが、
とにかく!ケガには気をつけて、頑張って下さいね。
楽しめればOKですよ、きっと。我慢することも楽しめちゃえばエエですね。
大阪から!精一杯、応援していまッす!(^^)!
ガンバレ、とんとん子さん!
2014/11/13(Thu) 07:55 | URL  | はとぽう #64TjWBNY[ 編集]
No title
シーズン初フルですか。
アップダウンの厳しそうなコースですね。
前半抑えていかないと後半に疲れがでそうですね。
頑張って下さい。応援しています。
2014/11/13(Thu) 08:14 | URL  | こしわか #-[ 編集]
No title
いよいよ近づいてきたんですね。あとはカーボインだけでしょうか(^_-)-☆
後半のアップダウンはつらそうですが、ニコニコペースで楽しんで走れるといいですね!
2014/11/13(Thu) 17:10 | URL  | Mayokoha #-[ 編集]
No title
今シーズン初のフルは緊張しますね(*^_^*)


登りだからと頑張らず自分のペースで最後までイーブンペース♪
2014/11/13(Thu) 18:33 | URL  | ちょーみん #5lDNG.oQ[ 編集]
No title
e-454折り返し点まで少し抑え気味でもイイかもe-3ですe-454スピードupは行きも帰りも五和から本渡市内に入るぐらいですかe-3周りに連れれてヤバイe-447と言いながら、上がるんですよね・・たぶん、同じペース走るかとe-218
2014/11/13(Thu) 21:37 | URL  | upepo38 #-[ 編集]
のえるさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

はい、いよいよシーズン初フルでございます!とても楽しみです♪でもまだドキドキしていないです、鈍感なんでしょうか、今回はなんだか随分リラックスしています。

週末はお天気の予報なので、きっと気持ちよい一日になると思います。しっかり楽しんできますね!
応援ありがとうございます!
2014/11/13(Thu) 23:09 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
ひでちさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

あっという間にフルの大会を迎えます、まだ練習足りなかった気がしているので、無理せず走ります。本当に自分の思う通り走れたら気持ちいいでしょうね。

精神力って私は全くないです、自分に甘いしすぐに諦めてしまいます、でも続けていれば何かが変わるかもしれないと思っています。いつになるかわかりませんが(笑)

まずはシーズン初フル頑張ってきます!
2014/11/13(Thu) 23:22 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
はとぽうさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

そうですか、はとぽうさんはハーフを走っておられるので、きっとフルは大丈夫ですよ、いつか同じ大会で走れたらいいな~!!

応援ありがとうございます、すごく元気が出ます!

なんか実感が湧いてきました!よ~し頑張るぞ~!
2014/11/13(Thu) 23:29 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
こしわかさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

はいです、あっという間にシーズン初フルを迎えます、もっと練習した方がよかったな~~なんて今更ですが。
とにかくニコニコペースで走り続けてみます。

こしわかさんはいい出来上がりみたいですね、私も頑張りますよ~!
2014/11/13(Thu) 23:32 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
Mayokohaさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

あれよあれよと大会が近づいてしまいました。これでいいのかな~って感じですが、どれくらい走れるのか自分でもわかりません。楽しんで走れるように最初は無理せず、そして最後まで無理せず頑張ります!(笑)
2014/11/13(Thu) 23:35 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
ちょーみんさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

それがですね、今のところまだ緊張してなくて・・なるようになるさくらいの気持ちだからでしょうね。

登りは無理せずに行こうと思っています。余計な力を出しすぎないようにします、目標はニコニコペースでイーブンで走りきることです。頑張ってきますね。
2014/11/13(Thu) 23:37 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
upepo38さんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

私は最後までニコニコペースのイーブンペースで完走する予定です、まずもってBU走なんてできません。
周りに惑わされないように頑張ります!
2014/11/13(Thu) 23:42 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
No title
あ!私が他のsnsで交流している地元のラン友さんも大勢でますe-454初対面の方がほとんどですが、時間あれば紹介できればとe-454上はウルトラ&サブ3から初心者までですが。天気がやや心配ですがe-351
2014/11/13(Thu) 23:57 | URL  | upepo38 #-[ 編集]
シーズン初戦緊張しますよね。でも今までの練習を信じてしっかり走り切ってください。きっと大丈夫です。
2014/11/14(Fri) 08:19 | URL  | TH #OARS9n6I[ 編集]
upepo38さんへ
ありがとうございます。お時間あればいいですが、たぶん私は時間いっぱい走っています(笑)
2014/11/14(Fri) 21:43 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
THさんへ
こんばんは、コメントありがとうございます!!

福岡マラソンレポは面白かったですよ~、お疲れ様でした!
いよいよです、なんか実感湧かないですがマイペースで頑張ります、力強い応援ありがとうございます、パワーを頂きました!!
2014/11/14(Fri) 21:51 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック