2013年12月18日 (水) | Edit |
今日は朝から雨でしたが、昼から上がりましていい感じ。
寒いのは相変わらずですが、走って参りました。

最初は2kmジョギングして、その後、全力で1km×2回走って、その後2kmジョギングしてみました。
  タイム  距離 ペース
1  6:01.6  1.00  6:02
2  5:42.6  1.00  5:43

3  5:18.7  1.00  5:19 (全力)
4  5:00.5  1.00  5:00 (全力)

5  7:04.1  1.00  7:04
6  6:53.6  1.00  6:54

全力で1km走るってきつかですね、頑張って走ってみましたが5分切れません(>_<)
でも、なかなか面白いデス。

今年の夏くらいにインターバルとか取り入れたが良いだろうか?とヒロさんに聞いた時に、「初心者はそんなことせんでただ距離を走ればいいよ、下手すると怪我するけんね」と言われました。
ちょっと真似ごとしたら、案の定、左膝が痛くなったのでやめました。

フルマラソンも完走したことだし、もう走る筋肉もちょっとはできているんじゃないかと思うので、そろそろやってみたいと思います。

今日は1kmを2回でバテてしまいましたが、足の状態みながら回数増やしていきたいです。

ところで、昨日の顔が半分黒いという話。
こしわかさんのコメントで気がついたんですが、顔は縦半分じゃなく横半分黒いんです。
いつもキャップを被って走っているんですが、キャップで隠れない顔下半分が黒くなっていたのでした。

職場に行って、皆にそのことを言ったら、「ああ~なるほど!」と納得されました。
あんまり嬉しくはなかったけれど・・。

冗談で被り物して走ろうかな、なんて言いましたが、実際、青島太平洋マラソンではエリートさんでも仮装している人がいてびっくりしました。
やたら早いのに顔はたいやきだったり、コスプレしたお兄さんだったり、すれ違う時に見たんですけど笑ってしまった。

自己新を目指す人、仮装して楽しむ人、景色を楽しみながら走る人、マラソンって色々な楽しみ方を自分で見つければいいのですよね

私はどんなふうに楽しもうかな~?
まずはサブ4.5目指そうかな

なんちゃって

ご訪問ありがとうございました~!

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コメント
この記事へのコメント
No title
インターバルと意識した事はありませんが
最近は、最後の1,2Kmを開き直ったようにスピード
あげたりしてます^^
必ず次回走る時にリズムくるってタイムが乱れて
走れなくなるんですが^^;

2013/12/19(Thu) 11:39 | URL  | ひでち #-[ 編集]
おはようございます。帽子の影響ですか。夏場にかなり走られたということなんですかね。
寒い時期なら被り物もいいかもしれませんね。それにしても、被り物してても、速いランナーがいますよね。
かなりのハンディがあると思うのですが、すごいですね。
とんとん子さんも、1キロ全力ランで、そうなるかも。
2013/12/19(Thu) 12:18 | URL  | こしわか #-[ 編集]
No title
初めまして。長崎出身のTHと言います。
「きつかね」の九州言葉につられてやって来ました(笑)

遅くなりましたが、初マラソン5時間切っての完走おめでとうございます。昨年の私の初マラソンが5時間18分だったので、本当に凄い練習をされたのでしょうね。次の目標に向かってお互い頑張りましょう。
これからも宜しくお願いします。
2013/12/19(Thu) 20:13 | URL  | TH #2Z5jlXfU[ 編集]
ひでちさんへ
いつもありがとうございます。

私は最後の1キロを全力で走ることはありますが、最初にスピード上げるってなかなかできないです、たぶんすぐバテて後が走れないと思います(~_~;)
最初の走るペースって案外難しいのですね、入り方で後のペースが狂ってしまうってあるんでしょうね、まだまだ私には分かりませんが、ペース配分とかできるようになりたいもんです。



2013/12/19(Thu) 21:22 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
こしわかさんへ
こんばんはデス。いつも有難うございます。

夏場も走りましたですよ~、ヘロヘロになりながら、クロスカントリーにも出たデス。
お陰さんで南洋じゃ美人ですバイ。

被り物エリートさん、注目されるのが楽しいんでしょうね~、こちらも楽しいですけど。
私は仮装してもイタイ感じになりそうなので遠慮しときますよ~(笑)
ちなみにハゲカツラは波平とバーコード二つ持ってますけど(宴会道具)
2013/12/19(Thu) 21:55 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
THさんへ
はじめまして、THさん、コメントありがとうございます!

長崎出身でらっしゃるのですね、九州弁は懐かしかでしょう(^.^)
去年初マラソンで、もうサブ4目指されているのですね、ブログお邪魔させていただきました。
これから色々参考にさせていただきます!

こちらこそどうぞよろしくお願いしますm(__)m
2013/12/19(Thu) 22:04 | URL  | とんとん子 #-[ 編集]
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