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血糖値下げ下げジョグの効果

おこんばんは、今日は有給とって来客の接待でした。本家なんでね、嫁は大変な訳よ。朝からずっと台所でお料理作ってましたがな。
でもってお昼も沢山食べて、夕食も余ったもの食べてお腹がパンパン。久しぶりに食べたいだけ食べたです。
そこで気になるのが血糖値。(サプリの宣伝みたい)
夕食時に糖質ゼロのビールを1缶飲んでお刺身と唐揚げと野菜と色々食べたので、かなり血糖値が上がってるだろうな~と思ったので久々に計測しました。
そしたら食後1時間後の血糖値が122mg/dl
てっきり160mgは絶対に超えていると思ったから拍子抜けしました。でも内心嬉しい。
なんせ、いつぞやの昼食にカップ麺食べたら260mgまで上がってゾッとしたもんね。

でもまだ気になるので、いつもの血糖値下げ下げジョグへGO!
3.5km走ってから血糖値を測定してみました。そしたら~~なんと~~
98mg/dlでした!!\(^o^)/

血糖値下げ下げジョグの効果は素晴らしい。まあ、ウォーキングでも効果はあるらしいんですけどね。
でも30分でこんだけ下がるなら走りがいがあります。TATTAの為にも頑張って走ろう~♪

本日はご訪問ありがとうございました。

追伸
あっ!そうそう、夜ジョグしてたら流れ星を観ました!!車も通らない家も少ない暗い田舎道だから観られたのだと思います。一瞬だったので願い事する時間はなかったですけど。

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コメント

No title

私も先月末流れ星みました^^
血糖値下げるジョグが気になります。
何かの動画ですか??

ひでちさんへ

ひでちさんコメントありがとうございます!!

え~ひでちさんも流れ星見られたんですね、あの一瞬ってなんとも言えないですよね。
血糖値下げるジョグってただ食後30分くらいからジョグするってだけなんですよ。ただのジョグ(笑)

食後30分で糖が肝臓に到達するんですよ、血糖値スパイクは食後30~60分に起こるので、そこでジョグを行うとスパイクを抑制できるってことでした。

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プロフィール

トン姑

Author:トン姑
くまモン県 AMX

2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。
2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。
直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクでほどほどに糖質制限中。2021年9月より頻脈発生、12月より不整脈で服薬開始。

初フル2013.12.08 4:45:11

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