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昼から山トレ

今日は連休の中日、いいお天気だけど予定なし、午前中は食料品の買い出しに行って昼食の用意して終わり、そこにトレッキング中のミキチョンより画像が届く。山頂からの綺麗な景色。午後はダムランの予定だったけど、昨日もダムランしたし、そうだ次郎丸岳に登ろう!そして山頂で珈琲を飲むぞ!という気になり、珈琲を小ポットに入れていざ登山専用駐車場へ移動。お天気がいいせいか沢山の車が停まっていました。
午後1時50分、ウエストポーチとトレラン用シューズで出発、はい、ノンストップで45分くらいで山頂に到着、登る途中何人も下山されてました。頂上にはご夫婦が一組のみ。まずは水分補給してから珈琲を頂く。

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相変わらず景色がいいです。空気が澄んでいるせいか遠くまで見通せました。

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景色を撮っていたら「撮りましょうか?」てご夫婦がおっしゃったので、撮ってもらいました。

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ちょっと恥ずかしかったかな。

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満足したので下山、途中で登ってくる方に4~5人会いました。私が最後かと思ってたけど、午後も登る人が結構いるのね。
走れる所は走って下山、駐車場まで35分でした。いい気分転換とトレーニングができました。

私の周りでは新しいチャレンジをする人達がいて、凄く刺激を頂いています。私も何か新しいチャレンジやりたいけど、まずはもう少し走れるようにならないとね。ちょっと気が晴れてきたので、ボチボチ頑張ります。

本日はご訪問ありがとうございました。

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久々に血糖値下げ下げジョグ

とうとう熊本でもコロナウイルス感染者が出ました。えらいことです、恐ろしいです。
今日は義母が生涯学習で発表会だったのですが、直前に中止になりました。イベントは軒並み中止、では映画館とかはどうなんでしょう、パチンコ屋も、電車もバスも危ないではないですか。これからどうなるのでしょうか、不安です。

ところで、今日は昼食時に回転焼きを食べてしまいました。2018年9月から一年間糖質制限をしましたが、その後はゆる~くなってしまい、お菓子もパンも結構食べていました。結果1kg体重が増え、それでも血糖値は測らず過ごしていましたが、さすがに今日は食後1時間で測ってみました。そしたら、やっぱり案の定ですよ。ほら、これ。

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正直なところ想像通りの数値でした。私は1gの糖分につき2mg/dlの血糖値が上がります(たぶん)回転焼きの糖質は約40g、それに昼食のおかず分もあるし。これが現実、とはいえ血管の中をこんな高血糖な血液が流れているのかと思ったら恐ろしくなって、さっそくダムラン開始しました。
脚がだるかったので時々休みながらもダムをぐるぐるまわって2時間で15km、平均心拍数は130、ゆるゆるですね。いい汗かきまして、早速血糖値を測定。

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いや~ホッとしましたよ。しばらく甘いものは食べないぞ、なんて思ったけど、いやいやまてまて、食べてから走ったらええじゃないかという結論に達しました。食べたら走らないとヤバイわけだから、これはいい走るきっかけになるわけだし。ご褒美を用意して走ろう。これで走行距離が延びるかも、しめしめ。

本日はご訪問ありがとうございました。

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こっそりお休みジョグ

今日はお仕事お休みでしたが、いつものように仕事に行くふりして車で家を出ました。(いつもは徒歩)旦那がいつも家にいるので、お休みって言うのも面倒だし、家にも居たくないので。
図書館に返却予定の本を読んでしまおうと気に入りの場所へ移動。海を眺められるいいところです。

銀翼のイカロス 池井戸潤著  

残りの1/3くらいを読んでしまったのは11時を回っていました。いや~本当に面白い、久々に半沢直樹さんにお会いしたですよ。気持ちがスッキリします。コンビニに行って早めのお昼を食べていざ漁港ジョグ

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なんて気持ちがいいんでしょう。しかしペース見たら7分、まあ、いいか。先日買ったワイヤレスイヤホンがいい仕事してくれます。買ってよかったです。ただ曲が古いのでそろそろ新しい曲を入れたいです。

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5.5km走って折り返し、海の波の音やキラキラ輝く様が美しくて、いい気分転換になりました。走れる事に感謝です。
図書館に本を返却して帰宅。また明日から頑張ろう。


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還暦トン姑のボルダリングデビュー

今日は雨の予報だったので、午前中に掃除と買い出し、昼からミキチョンとお茶の約束してたけど、時間があるのでボルダリングに誘ってみた。最近、そう遠くない場所にボルダリングできる所があるのを知って気になっていました。二つ返事でOK。

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始めて来た施設、といっても去年10月にオープンしたばかりらしい。他には肉や牡蠣のバーベキュー施設、ジェラートやホットドッグなどのお店が入っていました。広くて綺麗。

早速、受付して20分ほど待ちます。更衣室とシャワー室があってめっちゃ綺麗でした。ロッカー、シャワー、それぞれ100円いります。シューズをお借りして説明を受け、早速トライ。
30分と60分コースがありますが、私達は30分コース。ちなみに30分は1000円で60分は1500円、シューズ込みです。


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7級からテープで色分けしてあって、6級までは足をどこにでも自由にかけられます。しかし5級からは足も決まった色の所に置かなければいけません。それがなかなか難しいです。考えて手足を使わないと登れません。
これは面白い♪ただ高くなると怖いです。おっこちてもクッションがあるから大丈夫だけど怖いです。

還暦トン姑のファイト一発画像(笑)

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5級も3コースあって一つはクリアしたものの、あと二つができない。時間が経つにつれ力がなくなってきます。
最初は時間が足りないかなって思ってたけど、30分でちょうどいいです。もう上腕二頭筋がプルプルです。
脚はいいんですけど、腕の力がいまいちでした。
当初は汗などかかんやろって思ってたけど汗かいてた。なめとった。
ボルダリングがこんなに面白いなんて思いませんでした。高い所はちょっと怖いけどまたリベンジしに行きます。

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着替えてからお茶しに行きました。ミキチョンが前から行きたかったお店だとか。「おやつ屋 菓音」ガトーショコラのお店だけど、アップルパイのアイス乗せをチョイス。熱いパイにアイスがのってるって美味しそうじゃないですか。
焼きあがるまでしばし待ちましたが、待ったかいあり。シロップとシナモンかけて頂きましたら美味~でした。

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ボルダリングといい、美味しいお菓子といい今日は楽しい午後でした。感謝です。

明日は北九州、京都、熊本、泉州国際と沢山のマラソン大会が開催されます。参加される皆様、頑張ってください。
本日はご訪問ありがとうございました。

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ワイヤレスイヤホンが届きました。

本日届きました。
ワイヤレスイヤホンです。

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過去にワイヤレスイヤホンを2回購入して使用しましたが、安かったせいかそれぞれ3ヶ月くらいで壊れてしまい、結局は普通のイヤホンを使っていましたが、耳の閉塞感と外の音が聴こえずらく走りにくかったので、改めてワイヤレスイヤホン購入とあいなりました。当初はソニーのWF-1000XM3と迷ったのですが、走るのにはこっちの方がいいかなあ~と決めました。
色は4色ありますが、私は還暦の色の赤にしました。


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このAEROPEXは骨伝導イヤホンなので自然の音も聴けるところが気に入りました。今は充電中です。

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充電ケーブルが2本入っていまして、マグネット式なので充電しやすいです。
音楽の入れ替えもしなきゃ、昔のまんまで変わりばえしないです。元気の出る曲を探そうと思います。

本日はご訪問ありがとうございました。

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くまモン市パン屋めぐりジョグ

今日はミキチョンとジョグノ友のちょんさんと3人でくまモン市内パン屋巡りジョグをしてきました。
藤崎宮に集合、10時20分ごろに出発。まずは電車通りを走って最初のお店「スキダマリンク」へ。途中、お菓子とパン岡田に寄ったけど土日は営業されてませんでした。
「スキダマリンク」までやく7km、走り始めは寒かったけれど、着いた時は汗かいてました。

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ここで塩パンとイチジクとチーズのパンとクリームクロワッサンを買ってクロワッサンを味見。そこからちょんさんが気になるトースト屋さんがあるとのことだったので、そのお店まで走って行きましたが、そこはお食事処だったのでパスしてドイツパンのお店へ直行。

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ちっちゃな路地にあって、やっと見つけました。ここまでで11km
店主の方は女性で、ドイツに4年修行に行かれたそう、そしてなんと来週の熊本城マラソンを走られるそう。私達が走る格好してたから話かけてくださいました。でもってベルリンマラソンも走られたそうなんです。
走ると甘いものがほしいでしょうとブラウニーを食べさせてくださいました。美味しかった。熊本城マラソン頑張ってくださいね。

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次はここから3kmのところにあるミキチョンお気に入りのお店「パン・オ・ルヴァン」相変わらずお客さんでいっぱいでした。ここはワインセラーもあり、レストランもあります。

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ふざけた婆さんでごめんなすって。

ここから藤崎宮を目指します。途中にあるパン屋「モワソン」にも寄り道。テラスでコーヒーとクリームチーズとクランベリーのパンを頂きました。焼きたて熱々で美味しかった~。

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ここから6kmぐらいかな、空模様もちょっと怪しくなってきて、時々ポツポツと雨が落ちてきましたが、ほんの一時でした。私は走っていて歩道の凸凹に足をとられて転びそうになりましたが、なんとか転ばずにセーフ。もう足が上がってなかったようです。ちょんさんは集合場所まで10km走ってきたそうですが、しっかりした足取り、ミキチョンはウルトラ走るくらいだから何のことはない。
なんとかついて行ったけど藤崎宮に戻った時はホッとしました。3人でお参りして、そこからまた回転焼きやさんで頂きました。
今日はめっちゃ糖質とったなあ~。

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血糖値が怖い、しかし今日はトータルで21km走ったから無罪放免てことで。

カレンズ 「パン・オ・ルヴァン」

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プレッツェルとイタリアのパン(名前わすれた) 「ベッカライプレッツェン」

まだまだ寄れなかったパン屋さんがいっぱいありましたので、次回もう少し暖かくなってから続パン屋巡りジョグをしようと思います。もしくはケーキ屋さんジョグでもいいなあ。走れば糖質とった罪悪感が薄まるしねえ。他の街を走っても楽しそう。
今年はこんな風に走る事を楽しみます。

本日はご訪問ありがとうございました。

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長崎旅行 軍艦島編

長崎港を10:30出航の「軍艦島クルーズ」に予約していたので、9:30にホテルを出発しました。
上陸できると思っていたら、昨年10月の台風被害により周遊コースだけになっていました。

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船酔いしそうなので、私とマユさんは外の椅子に座り、ミキチョンとテルさんは客室に座りました。風が強くて気持ちよかった。
港にはイージス艦がドックの為にか停泊していました。カッコいい!

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港を出ると小さな島々があり景色は飽きませんでした。伊王島、高島、それぞれ人が住んでいます。船酔いする間もなく端島に到着。そうここが軍艦土佐に似ているからと軍艦島と呼ばれるようになった端島です。

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1800年ごろに石炭が発見され、1890年に三菱合資会社の経営となり海底炭鉱として創業が開始されたそうです。もともと水成岩の瀬にすぎなかった島は周りを6回にわたりて拡張を繰り返してこの大きさになったそうです。
生活の場と石炭発掘場ときれいに分かれていました。しかしここに5000人もの人が住んでいたなんて凄いです。生活に必要なものは揃っていたようで、デパ地下や24時間営業のパチンコ屋まであったそうです。

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世界文化遺産になっているのは、この島のほんの一部でした。明治時代に作られたものだけで、それ以降のものは関係ないとか。
風雨や潮風にさらされて崩壊し続けています。
島を2周してから高島に上陸し、石炭資料館を見学しました。模型をみましたが、小さな島だけど、その地下はアリの巣のように深く細く広く坑道があり、発掘は危険と隣り合わせだったことがわかります。
高島には三菱創業者の岩崎弥太郎さんの銅像がありました。

長崎港に帰ったのは13時を過ぎていたので、中華街まで歩いてランチを頂きました。昼間もランタンフェスティバルの催しが色々あっていて、沢山の人で賑わっていました。

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フェリーの時間があるので長崎市内を後にし、途中でカフェに寄ってケーキセットを頂き満足して帰ってきました。

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今回はお天気に恵まれ、いい旅行になりました。ランタンの温かい光が日が経つごとにじんわりと染みています。
そういえば、今年の11月に第1回長崎平和マラソンが開催されます、3月からエントリーはじまるようなので検討してみようかな。

本日は最後まで読んでくださりありがとうございました。

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長崎旅行 朝ジョグ編

ミキチョンのアラームで起床、そそくさと着替えて外に出ると真っ暗。といっても街なので懐中電灯まではいらない感じ。
時計を見ると6時20分くらいでした。

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ホテルから坂本龍馬像を目指します。長崎は坂の街、狭い道をず~っと下ります。帰りは辛いだろうなと内心思いつつ。

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このような道標があるので狭くて暗い道もそう迷わずに進めました。風頭公園に坂本龍馬像が港を見下ろすように建っていました。
めっちゃカッコいい。

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そこから亀山社中と坂本龍馬のぶーつ像まで近かったです。

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亀山社中、暗くてようわからんですね、ちゃんとしたやつ長崎の観光協会のをみてね。

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雰囲気いいですねえ。
ここからホテルまで走ったんですけど、けっこうな坂道で脹脛が張りましたが、往復3.3kmしかなかったです。
標高差は100mくらい、朝の目覚ましジョグにはちょうど良かったです。
速攻でお風呂行って朝ごはん食べて9時半には出発。

次は軍艦島周遊編です。

ご訪問ありがとうございました。

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いつもの4人で長崎旅行 ランタンフェスティバル編

土曜日昼からいつもの4人(ミキちょん、テルさん、マユさん、私)で長崎へ出発、フェリーに乗って30分で港に着き、そっから1時間半で長崎市内です。今回は私のシエンタ号が出動。

思ったより早く高台の宿に到着、夕食を早めに摂ってタクシーでメイン会場の新地中華街へ行きました。
会場は9カ所くらいあって、メイン会場から徒歩20分くらいでそれぞれ回れるそうです。中華街会場は催しものもあって凄い賑わいです。このランタンフェスティバルって中国の春節から灯篭祭りとして始まったようで、異国情緒が溢れています。
コロナウイルスで大騒ぎの昨今ではございますが、街は大賑わいでした。



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めがね橋へ移動、水面に映るランタンが素敵でした。

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露天もたくさん出ていて、これなら街中のビジネスホテルに宿をとって、街でビール飲みながら好きなもの食べてもよかったな。

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どこをどう歩いたかわかりませんが、大きな会場では雑技団の催しがあっていて、しばらく観覧してタクシーでホテルへ帰りました。運転手さんが長崎らしい道を通りますねとおっしゃり、それはもう狭い坂道をくねくねと高台まで登っていきました。長崎は坂ばっかり、しかも道が狭いです。金曜、土曜は23時でランタンは一斉に消されるそうですが、高台からはまだ賑やかなランタンの光が見えていました。

その日はお風呂に入ってからお部屋で2次会、でも眠くて眠くて何を話したか覚えてないです。そのまま就寝。

翌日の朝はミキチョンのアラームで目が覚めました。やっぱり旅先では朝ランは必須です。まだ暗いですが、近くの坂本龍馬像と亀山社中を目指しました。

つづく

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長崎ランタンフェスティバルに行ってきました。

昨日から熟女4人で恒例の旅行へ行ってきました。そう息抜き旅行。
行先は長崎

以前から気になっていたランタンフェスティバル

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今回はお天気に恵まれましていい旅になりました。

今はコロナウイルスで大変な時ですが、観光客で街はいっぱいでした。マスクしてる人が多かったです。
詳しくはまた後日。

免疫力高めるために今夜は早めに就寝します。

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