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2018年12月31日 (月) | Edit |
あっという間に大晦日を迎えてしまいました。
奈良マラソンが終わってからというもの、宇宙から帰還した飛行士みたいに重力が重くて動けない状態といいますか、楽しすぎて現実世界に戻ったら腑抜け状態でした。あれはまぼろし~~~。相変わらずの田舎暮らし。田舎には田舎のいいとこあるけど都会は魅力的です。

さて、今月の走行距離は140kmでした。奈良マラソンの後あまり走れておらず、怠け癖も出てしまいました。
来年は(明日からだけど)年女なので新たな気持ちで目標も定めたいと思います。

2014年 2052.528km 226:31'08 9.0 km/h (06'38 /km)
2015年 1800.798km 200:33'59 9.0 km/h (06'41 /km)
2016年 1491.876km 171:46'09 8.6 km/h (06'56 /km)
2017年 1880.784km 216:28'17 8.5 km/h (07'02 /km)
2018年 1985.794km 222:59'39 8.6 km/h (06'57 /km)

2018年は前年よりは走れてました。ちょっと意外でしたが、なんか嬉しい。

まずは今年一年、怪我もせず無事に過ごせたことに感謝、そして大会でお会いした方々やお世話になった方々に心より感謝申し上げます。ではよいお年をお迎えください。


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2018年12月20日 (木) | Edit |
奈良マラソンは12月の9日だったのに、もうず~っと昔のことみたいです。
現実世界に戻ってきたら何かと忙しい、まあ師走ですしね。

サントリー山崎工場見学編です。

10時30分にはとぽうさんご夫婦がホテルのロビーまで迎えに来てくださり、そこから電車を乗り継ぎ大山崎へ。なるべく空いている電車を選んでくださり、二日酔いの私の座席確保までしていただきました(感謝)

電車を降りて徒歩10分ほどで山崎の工場着、受付で12:20見学コースのネックストラップを貰いました。山崎蒸留所見学ツアー90分コースは最後にテイスティングと試飲ができます。ここははとぽうさんのオットさんが3ヶ月前に予約してくださいました。

集合場所には12:20コースの方々が集まっていて総勢20人外国の方もいらっしゃいます。まずウイスキーのできるまでの製造工程な説明がモニターと模型であり出発です。綺麗なお姉さんが説明役で執事さんみたいな方が二人ついて来られます。
食品なので菌を持ち込まないよう手をしっかり消毒し、あまり手で触らないようにとのこと。そだねー。

各行程ごとに部屋が分かれていて、説明を聞きながら歩きます。部屋の中といっても工場ですから大きいのですがあまり立ち止まらずに見て欲しいとのこと。もちろん写真撮影はできますが90分でテイスティングまでだから時間が限られています。

最初は酵母の臭いで蒸せるような感じでしたが、発酵ー蒸留ー貯蔵と行程が進むにつれて芳しい香りに変わっていきます。

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この樽が並べてある部屋は自然の温度なので冬は寒く、夏はひどく暑く、樽を通してお酒が少しずつ蒸発していき、その蒸発した分が天使の分け前と言われているそう。(年間1~3%)

樽には詰められた年号がふってあります、この樽の中のウイスキーが出回る頃、私はこの世にいないかもしれないなあ。あと20年後だとすると私は80歳、もし生きていたら山崎を買って飲んでみたいもんだ。
長い時間をかけて熟成された琥珀色のウイスキーってロマンがありますよねえ~。

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さて全ての説明が終わったらテイスティングです。やり方を教えていただきます。私は香りだけ嗅がせてもらいました。

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はとぽうさんは元気。ハイボールの美味しい作り方も実践。

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試飲コーナーへ、吹き抜けのコーナーには沢山の原酒が並んでいました。

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希少な響21年や山崎18年、白州などをセレクト。貴重だからちょっとずつ皆で。この頃にはすっかり元気を取戻した私。二日酔いは時間が薬。山崎の雰囲気を充分に楽しみました。
お水が美味しかったです、やっぱりお酒の美味しいところはお水が美味しいですね。

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3時だったかな、電車に乗って伊丹までの乗り継ぎの駅まではとぽうさんご夫婦に送っていただきました。何から何までお世話になりました。ブログがご縁で昨年の大阪マラソンでお会いして、また今回もお会いでき、こんなに楽しい遠征ができるなんて思ってもみなかったです。ご縁に感謝です。

いい思い出をありがとうございました。


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2018年12月15日 (土) | Edit |
師走は慌しいですね、昨夜は今年度最後のヨガに行ってきまして、眠くて早めに就寝しました。
今日は掃除やら買い物やら時間に追われ、昼からはミキちょんといつものダムラン11km。
ミキちょんは青島太平洋マラソンの報告、私は奈良マラソンの報告のお喋りジョグ。さて、明日は師匠の防府読売マラソンです。
HTM Rv.もそれぞれの大会を楽しんでいます。

それでは奈良マラソン後の撃沈の話。二日酔いの話なんで、興味のない方はスルーしてくださいましね。

走り終わってからはとぽうさんご夫婦と一緒に大阪へ、わざわざ泊まるホテルまで案内してくださいました。そこで旦那も合流、私が走っている間はいつものように観光してました。
その後はとぽうさんの旦那様(オットさん)がお迎えに来てくださり、鶏屋さんで一次会。美味しかった~。

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話が盛り上がり、他の写真撮るの忘れたデス。

それからなんとはとぽうさん宅へお邪魔して二次会。
実は去年の大阪マラソン後に4人でサントリーのお店に行ってウイスキー飲みながら盛り上がり、その後ウイスキーにハマってちょこちょことウイスキーを買っては飲み比べていました。
そもそもはとぽうさんも私も村上春樹ファン、度々小説の中にウイスキーが登場しますし、村上春樹さんのウイスキーの本もあり、話がもう止まらない~。なんとはとぽうさんご夫婦はイギリスのアイラ島まで行かれたとか。

オットさんのコレクションはもうお店では見かけないものばかり。うちの旦那も大喜び。そしてオットさんのお手製お好み焼きは絶品でした。どんだけ飲んだかこの辺からヤバクなる。

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タクシーでホテルに帰ったのは覚えているのだけど、その後はあまり記憶がなく、朝起きたときはもう二日酔い状態。
朝早くに奥嵯峨野を案内しますよ~てオットさんがおっしゃってたけど起きれず。チェックアウトの10時まで水分補給しながら横になってました。ホント情けないです。

10時半にはとぽうさんご夫婦が迎えに来てくださり、私は死んだ魚の目をしたまま京都の山崎サントリー工場へと向かったのでした。本当にご迷惑をおかけしました( ノД`)

山崎サントリー工場の見学はオットさんが3ヶ月前から予約してくださっていて、時間ごとに20人ほどの団体で周ります。
工場見学についてはまたつづきます。


今日はここまで、最後まで読んでくださりありがとうございました。

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2018年12月12日 (水) | Edit |
今回の奈良マラソンの目標タイムは5時間10分以内にゴールすること。
9月からの糖質制限で体重が4kgも減って筋肉も減った上に厳しいコースと聞いていたので、ずっと7分ペースで行くと決めて臨みました。同じブロックのはとぽうさんとお喋りジョグ、10km地点でおっとーさんを見つけてお声かけ、その後もおばちゃんトークジョグ。13kmほどしたところで黄色いぐわぁTが見えたので追いかけたらごろみさんでした。3人で15km地点くらいまでお喋りできて楽しかった。

その後、登り坂ではとぽうさんに追いつけなくなり、1人で走る。なだらかな坂は出水ツルを思い出しました。思ったほどひどい登りではなかったので歩かず走り、気付くと20kmを過ぎていました。思ったより楽かもと思いつつ、25km地点で応援されているはとぽうさんの旦那様(オットさん)を見つけ元気いただきました。そしてすぐぜんざいコーナーへ。糖質制限は今日は無礼講じゃ~、食べたぶん走ればいいのだと頂きました。いやああ美味しかった。

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またも元気をいただき、これから来た道を帰ればいいんだと思ったら嬉しくなったです。思ったより激坂ではなかった。まあ、ボチボチ走っているからそう感じたんでしょうね。この辺の建物の大きさに驚きながら、といっても38年前に山の辺ユースに泊まったことあるなあ、なんて思い出しながらただゴールすることだけ考えて走り続けました。

30km地点あたりで「あと10km走れる飴どうぞ~」て言われるので近づいたらかおりんさんでした。飴は大事に持って帰りましたが、お陰でその後も歩くことなく走れました。

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坂を登りきって下る時の気持ちよさ、走れてよかったとちょっと涙ぐむ、あと7kmほどで終わってしまうのかと思うと一抹の淋しさも。この時点で足が重くなく気持ちよく走れるのは初フル以来です。最初にゆっくり走ったのがよかったのでしょうね。
すると右側に「新薬師寺」の文字が。そうそう38年前ここに泊まったんですよ。昔は宿坊されてたんです。朝粥が凄く美味しかったことを思い出す。時は流れたなあ。

最後の方は観光客さんも鹿さんからも応援してもらい、そしてまた40km地点にはとぽうさんの旦那様がおられて「スプレーいらない?大丈夫?」って声をかけてもらって「大丈夫で~す」とピースサイン送りました。本当に感謝です。

最後の坂を登ってからあと500mがちょっと長く感じたけれど、競技場に入ってからはもう何も考えられなかったデス。
ゴールしてタイムみたらグロスで5時間切れてなかったけれど、ネットタイムでは切れてました。
私にしては上出来だったと思います。masyuさんから完走おめでとうラインを貰い嬉しさが倍増~。

タイムロスは8分
グロスで中間地点 2:36:07 ゴール 5:01:43 
ほぼイーブンペースで走れました。
奈良マラソン本当に楽しかったです。都市型のマラソンなのにほのぼのとした雰囲気があって新しい物と古いものの景色の変化が良かったです。
応援してくださった方々寒い中ありがとうございました。心より感謝いたします。

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ところでこの後、はとぽうさんとオットさんと3人でうちの旦那と合流して飲み会だったんですが、なんとアフターで撃沈してしまいました。いい年して情けなかです。お二人には随分とお世話になりました。
このことはまた撃沈編で。

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2018年12月12日 (水) | Edit |
8日10:00伊丹着、そこから奈良へ移動。昼過ぎに会場で受付と昼食。
私は奈良に来るのは38年ぶり、旦那は初めて、ってことでそこから泊まる予定のペンションに荷物を置きに行き、それから近い興福寺へ阿修羅王に会いに徒歩で移動、38年ぶりの阿修羅様は相変わらずの美しいお顔、あれから38年~ってきみまろさんの声が聞こえそう。
なんとも感慨深い気持ちで眺めましたよ。

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またも、興福寺から春日大社まで徒歩、そこからまた東大寺の大仏殿まで徒歩、けっこう歩きますねえ奈良って。
とっぷりと日が暮れてしまい、その足で夕ご飯を食べにスマホ頼りに移動、いいお店がけっこうあるんだけど予約でいっぱい。
諦めかけた時、商店街にお店を発見、予約なしで入れました。

旦那は酒好きだから酒盛りですね、奈良のお酒とやらを堪能したみたい、あと鹿のロースト。癖がなくて美味しかった。

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ペンションに帰って私は10時半には就寝しました。
5時過ぎに起床、着替えて6時にはコンビニ調達の朝食、野菜の味噌汁、チーズ、ザバスプロティン。6時50分過ぎに1人でペンションを出て徒歩で会場に着いたのは7時20分くらい。途中でバナナ一本食べました。

集合場所へ行ってご挨拶と集合写真。お仲間に入れていただき感謝です。お久しぶりの皆様、初めての方々有難うございました。

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はとぽうさんも到着とラインが入り、手荷物預けてブロックへ移動。お会いするのは去年の大阪マラソン以来なんだけど、普段からブログやラインでやり取りしてるので久しぶりな気が全然しない。もうしゃべりまくり~~。
ギリギリまでトイレ並んで(トイレの数が少なかった気がします)Hブロックの後ろに並び、あれよという間にスタートしました。

天気は曇りで寒かったですがマラソン日和、ずっとお喋りしながら走って体を温めました。

あ、いかん日付が変わる、続きは明日。

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2018年12月10日 (月) | Edit |
今帰ってきました。
奈良マラソン、最高に楽しかったです。応援してくださった方々、関西の皆様ありがとうございました。
そして一緒に走って一緒に遊んでくださったはとぽうさん有難うございました。

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備忘録は明日から~、おやすみなさい。

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2018年12月05日 (水) | Edit |
今日はお仕事お休み。嘱託職員なので週29時間勤務、そのかわりボーナスも退職金もありません。まあ、この歳で働けるのが有難いのかな。

さて、今日は朝からゴミを捨てに行き、美魔女さんとランチに行ってきました。久々のランチ♪
アゴがだれるほどお喋りしたですよ、いや~~お友達とランチが一番楽しい。しかし頭の隅にちゃんと血糖値の事はあったんですよ、でも週末にフルマラソン走るし、栄養とっとかんと~と思って食べたデス。
一応「ご飯はいりません」て断ってスープとおかず、そしてデザートまで食べてしまった。だって美味しかったんですもん。

そしたらそしたら、、なんと過去最高の血糖値!!

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ひ~~、なんじゃこりゃ~~((((;゚Д゚)))))))
ず~っと糖質制限してきたから、ちょっとの糖質でも体がビックリするんだろうか。これをフラッシュバック現象というのだろうか。あ~もうパニック!たしかに今日は食べた後も車の助手席に座って楽してたし、動いたのはアゴだけだったし・・・。
走っても記録更新どころか後退の一歩、なのに血糖値で記録更新してどうすんだ~~って気分。

お家に帰ってまたもお友達とコーヒー飲んでお喋り、なんせ血糖値が上がったからって痛くも痒くもないわけよ。今さらどうする事もできず。2時間値を測る。

ジャ~~ン!


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食後2時間の血糖値が140mg/dlってことは糖尿病やんね。
でも薬を飲みたくないからやっぱりこれから糖質制限して頑張るしかなかばい!

今日のランチの内容はやはり根菜類が沢山だったのが敗因だ。おまけにスープがビーツのポタージュ。めっちゃ美味しかったんだけど、たぶん糖質は20グラムくらいあったかも。〆のデザートがサツマイモの巾着、これも糖質。
ハンバーグはレンコンとオカラなんだけどなあ、これもめっちゃ美味しかったのだ。

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ざっと糖質を計算してみたところ、素材だけでも40gくらいはある、これに味がついていたり他にも食品が含まれているであろうから60gくらいはあるのかもなあ。いや~~まいったまいった。

で、その後7km走ったですよ、でもなんかお腹いっぱいすぎて苦しくてきつかったです。せっかく買ったBCAAを飲むのも忘れ、帰ってから急いで口に放り込んだらムセました。やっぱり何かに溶かしてのむべきですねえ。



過ぎたことは考えない、さ、今夜も食後に走ろ。

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2018年12月02日 (日) | Edit |
師走の第一日曜日、朝からなんか忙しない、お出汁用の煮干がなくなりそうだったので、製造元へ買出し。お正月の田作り用とお出汁用のを買ってきました。加工場では沢山のカタクチイワシ(?)が蒸されていて海の香りでいっぱいでした。

帰ってから片付け、そしたらブログ友のみのちゃんからラインがきた、なんと福岡国際マラソンの観戦をするのだとか。うあ~いいなあ~って急にテンション上がったです。昼食とりながらテレビ観戦。
その後はサッシの溝を掃除したり窓拭きしながら、さらにみのちゃんとラインでやり取りしながらテレビ観戦。師走ですばい。
そして最後の服部勇馬くんの走りに涙ちょちょぎれ。しばらく余韻に浸っていたのにテレビの画面がすぐにお笑いM1グランプリに変わっててガッカリ。その後もみのちゃんから競技場の雰囲気が伝わってきて、私もこの目で見たかったなあ~とつくづく思ったのでした。

刺激をもらって窓拭きを切り上げてダムジョグしに行ってきました。ちょっと小雨は降っていたけどなんてことない。2周半まわって帰ってきたら、な、な、なんとやっとBCAAが届いてましたその時の記事。箱から出したら包装もなんもなくコロッとでてきた。

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デ、デカッ

早速、味見。グリーンアップル味です。

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ちっとマズいけど飲める、大丈夫。
1kgあるよ(笑)

ご使用の目安
1日3さじを2回服用します。 運動前に1回分、運動直後に1回分服用します。

このさじ一杯5g、てことは3×5g×2で一日30g。1000g÷30gは約33日分。この大きさなら3ヶ月ぶんくらいあるかと思ったです。

注記: BCAA+Gは水に溶けにくいので飲む前にシェイクするか、かき混ぜる必要があります。BCAA+Gは 水面に浮かぶことがあります。また、BCAA+Gは粉末の状態で直接口に含んでから水で飲み込むこともできます。

エリート訓練中のアスリート: 筋力と激しい訓練からの回復を高めるために、BCAA+Gをトレーニングの前、最中および直後に使用すると最良の結果が得られます。例:トレーニング前に3さじ、トレーニング中に3さじ、トレーニング後に3さじ服用します。


エリートさんだと3×5×3は45g 22日ぶんしかないぞ。まあ、毎日トレーニングしたらってことだから、私の場合だと2ヶ月ぶんは絶対あるな。大丈夫。

さて、奈良マラソンまで一週間、風邪ひかないよう体調を整えて準備します。

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2018年12月01日 (土) | Edit |
昨日の事、受診に来られた80歳代のランナーさんが「土曜にダムでリレー大会やるから来ないですか」って言われて「行きます」と言った私。そう、ダムは私のホームグラウンド、知り尽くしてるもんね。

本日朝からアップのつもりで走ってダムへ、すると走ろう会の方々が集まっておられて、既に襷リレーが始まっていました。
一周約3km(たぶん2.8km)のダムを襷リレーで42kmを走るもの。
私を誘ってくださったレジェンドさんの代わりに次は走ってと言われ、待つこと数分、走ってこられたレジェンド2の方から襷を受け取り必死こいて走りました。
ダムのアップダウンは知り尽くしているのよ、、なんて思いながらも最後の坂までに力尽きないよう必死。襷って不思議な力がありますね、他人に迷惑かけちゃいけないってプレッシャーが自分を追い込みます。

最後は「ラストラスト~」って声に全力疾走しましたよ、たぶん過去走った中でこのダム一周のタイムがベストなはず。
2.8km 15:10  いつもは7分ペースだけど5:25ペースでした。

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皆さんはまだまだ次々と走られてアフターがある様子でしたので、ダウン走にダムをまた一周し、誘ってくださったレジェンドさんの応援をして帰りました。

たまには追い込み走しないといかんなあ~と実感、必死に走った後の達成感はなかなかなもの。
来年は年女、レジェンドさんたちに負けないよう頑張らねばと思ったのでした。

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