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今月の走行距離

ちょっとしばらく忙しくてブログ放置、書きたいことは沢山あるのに気持ちが落ち着きません。

まずは今月の走行距離は160kmでした。血糖値が落ち着いて血糖値下げ下げジョグをしなくなったらめっきり走行距離が減りました。やっぱり夜ジョグは短くてもやった方がいいのかも。
いつもだと11月に何かしら大会を入れていたのですが、今年はなんとなくお休み月にしました。やはり短い大会でも一つくらい入れてた方がヤル気が出るみたいです。あと来年の2月もお休み月にしようと思っていましたが、考えなおします。

ところで、23日に坂練やってからしばらくは筋肉痛で走れず、体力の衰えに愕然といたしました。今は必死でたんぱく質をとっていますがなかなか体重も筋肉も増えてない感じ。普通、ランナーの世界では体重1kg減るとタイムが3分速くなるといいますが、それってエリートさんだけの話なんでしょうか、私の場合は3分速くなるどころか、2歳は老けた気がします。
4kg減ったので8歳くらい老けました。いやもっとかも・・。

それに、今までカロリー計算していたダイエットって意味なかったみたい、糖質制限したら信じられないほどスルスルと体重が減って、重症便秘まで治りました。先日は腹部エコー検査に行って主治医さんに「糖質制限したら便秘が治りました」と言ったら驚きもせず「そういうもんです」と言われました。糖質と腸って関係おおありなんですよ。もっと早く教えて欲しかった。

さて、明日から師走です、もう既にせわしない毎日で奈良マラソンの用意も計画もたっていませんが、制限時間内に完走できるようあと1週間ですこしでも体力つけたいです。

本日はご訪問ありがとうございました。

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