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今週の糖質制限

こんばんは、糖質制限中のトントンコです。
さて、今週の火曜日にクリニックに行ってからお弁当に2個分の卵焼きを入れるようにしました。ご飯は無しです。

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最近はまっているのが赤玉ねぎのマリネ、これをドレッシング代わりに野菜に乗せて食べています。
お塩 小さじ1/2  お酢 大さじ 2 オリーブオイル 大さじ3 を混ぜてスライスした赤玉ねぎに混ぜるだけです。
手前はささみの朝鮮漬物の素で味付けしたソテー(アルジさん直伝)

連日同じようなお弁当ですがデザートにチーズかダークチョコを食べています。金曜日の昼食後1時間の血糖値は108mg/dl

もう大丈夫ですねえ~♪

食後は近くのお寺の階段を2往復して帰ってきます。食べたら動く!です。
しかし夜の血糖値下げ下げジョグをしなくなったら走るのがキツイ感じがします。スクワットしなくちゃ。

今日は実家に父の顔を見にと弟の血糖値を測るべく行ってきました。途中、LSDしてる人を7人見ました。やっぱりマラソンシーズンですね、見たら私も走りたくなったです。

さて、弟は糖尿病で通院中ですが、空腹時血糖は120mg/dl 代、Hb AIC 7.2 ですが、食後40分くらいの血糖値でも220mg/dlありました。まだ上がりそう・・・。一応は食事に気をつけるように言ったけど、余計なお世話だったかな。
むしろ痩せた私の事を心配してた(゚△゚;ノ)ノ

帰り道で気になっていたコーヒー屋さんに寄りまして、コーヒーを買って帰りました。飲むのが楽しみ♪

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本日はご訪問ありがとうございました。


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プロフィール

トン姑

Author:トン姑
くまモン県のとあるド田舎在住

2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。
2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。
直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクが判明、ほどほどに糖質制限中です。

2019年3月に還暦を迎えました。これからは興味のある事どんどんやっていきます。




初フル2013.12.08 4:45:11

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