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今日もスパイク、シューズじゃないですよ。

今日から11月です。
いま読んでいる本はこれ。

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色々と勉強になりますわ。
でもって今日はいつもと変わらぬお弁当、ご飯80gと野菜と卵焼きとえのきとニンジンのきんぴら。肉団子1個、大根とニンジンのきんぴら。いつもと変わらんから大丈夫とオモットッタ。

今日は食後30分  166mg/dl
して1時間値     186mg/dl
なんでやねん。何がいかんかったん?わからん。

でもって2時間値   85mg/dl 1時間で100mg/dlも下がったんかい???
なんという恐ろしいスパイク状態。

どうりで夕方空腹でたまらんのだわ。

帰ってからロカボナッツを一袋とダークチョコを2個食べてからジョグ5km、まあ気持ちよく走れたから良しとしよう。
夕食後1時間値は133mg/dl
夜はいつもの血糖値下げ下げジョグを3kmでスッキリ~♪走れるって本当に有難いことです。感謝感謝♪
ここ最近はよくタヌキに遭遇するのだけれど、今日はお目にかかれず。

お風呂に入る前に体重測定 48.5km 体脂肪20% 
いや~~間食やめて糖質制限して2ヶ月もしないのに2kgは完璧に痩せました。こんな体重って腸閉塞で入院した20日間絶食以来だわ。

そういえば今日、郵便局で久々に知り合いに逢ったのだけど「痩せたでしょ、、大丈夫?」って言われました。毎日走れているからきっと大丈夫。週末はハーフの大会やったし。頑張ろう。

本日はご訪問ありがとうございました。

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