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お昼におかずだけ食べてみた

昨日は朝から冬支度と食料品んの買出し、昼前に買い物してて体に力が入らない感じ、もしかして低血糖かなと思ったのでナッツ買って食べましたけど追いつかない感じ。お昼ごはんはおかずのみ。
気分がイマイチでイライラするばかり、またも旦那に八つ当たり。走る元気もなくなりました。

記事を読んでくださった方が血糖値は糖質で上がるから炭水化物を抜いてみたらと教えてくださいました。でもって今日の昼食はおかずだけにしてみたのですが、な、なんと食後1時間血糖値は95mg/dlだったのです!!!
白米茶碗1杯 150gに糖質は55.1gもあるんですね、ビックリです。角砂糖13.1個分なんだそう。

しかし今夜もいつもの血糖値下げ下げジョグ4kmやったんですけど、元気が出ないといいますか、力が出ないんです。
ジョグノのお友達から「週末はフルマラソンだからカーボローディングですよ!!」てコメントもらって、そういやそうだな~て思うのですが、ご飯が怖くて食べる気がしないのです。
そもそも胃腸が弱いのでカーボローディングってやらないんですけど、スタミナ不足が心配になってきました。

これからたんぱく質の多い食べ物を摂って週末のフルマラソンに備えようと思います。


本日はご訪問ありがとうございました。

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プロフィール

トン姑

Author:トン姑
くまモン県のとあるド田舎在住

2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。
2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。
直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクが判明、ほどほどに糖質制限中です。

2019年3月に還暦を迎えました。これからは興味のある事どんどんやっていきます。




初フル2013.12.08 4:45:11

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