FC2ブログ

血糖値気にしてたら痩せた

9月7日に血糖値スパイク疑いとなり、その後も昼食後の血糖値が180mg/dlが続き(普通は140mg/dl以下)、血液検査やらしたけれどDr.は専門ではないからか「心配しなくてもいいんじゃないかな」って結果になった。

今年の3月の鹿児島マラソンを走った後、気が緩んで体重が増加しピークは52.5kgでした。ヤバイと思い5月にはなんとか51.5kgになりましたが、その後は増えたり減ったりの繰り返し。ところが9月に入ってから血糖値を気にするようになり夕食後に血糖値下げ下げジョグ4~5kmを毎日継続、間食もやめてつつましく暮らしましたら体重は減少、今日は夕食後の体重が49.3kgでした。体脂肪は20.7%。ジョグを開始して6年目ですが、こんなに痩せたのははじめてです。

しかし血糖値ですが、どう頑張ってもあがいても昼食後1時間は180mg/dlです。昨日はなんと200mg/dl・・もう笑うしかない。といいますか、今までの努力は何だったのかと我ながらお先真っ暗になりました。さすがに同僚も「専門に診てもらったら」って言うし。私もこのままじゃどうにもならん気がするので来週にでも専門の病院にかかってみようと思う次第。

だけど朝と夜の血糖値も気になったので、思い切って今日は一日計測してみました。

朝食後1時間    82mg/dl
昼食後1時間   183mg/dl
ジョグ13km後  63mg/dl
夕食後1時間   136mg/dl
血糖値下げ下げジョグ4km
夕食後2時間    73mg/dl

これを見た限りじゃ思ったほど酷くはないようです。ただ上下の差がありすぎるので、間違いなく血糖値スパイクですね。私のすい臓が悲鳴をあげてるんじゃないかなって思うと可哀そうで、食後30分にはスクワットも30回やってます。(食後すぐに運動した方がいいとか書いてありました)

今日は昼食後にダムランしに行ったら、なんとミキちょんと遭遇、すでに10km走った後だったようで、その後は一緒におしゃべりジョグ13km。話しながら(血糖値の話)走ったら気分もスッキリ。ずいぶん救われました。
こういう時って誰かとお喋りした方がいいみたいね。


本日はご訪問ありがとうございました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



プロフィール

トン姑

Author:トン姑
くまモン県のとあるド田舎在住

2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。
2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。
直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクが判明、ほどほどに糖質制限中です。

2019年3月に還暦を迎えました。これからは興味のある事どんどんやっていきます。




初フル2013.12.08 4:45:11

カレンダー
プルダウン 降順 昇順 年別

09月 | 2018年10月 | 11月
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -


最新記事
最新コメント
カテゴリ
リンク
FC2カウンター
RSSリンクの表示
QRコード
QR