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7分ペースでグルグル30km

昨夜は時々寝おちしながらテレビでシカゴマラソン観てました。大迫傑選手の走りは素晴らしかったです。カッコよか~~\(//∇//)\

さて、刺激を頂いて今日は朝からロング走をしようと運動公園へ行ってきました。この公園の外周は約1.2kmくらいで野球場やサッカー場があります。私は飲み物を車に置いて携帯だけ持って3~4kmごとに給水しながら走りました。空は秋晴れで暑かったけれど、風が気持ちよかったです。

10kmまできつかったですが、それからは淡々と走れたと思います。ペースは最初から7分と遅めだったからかもしれません。
10kmで粉飴を補給、このどろ~っとしたとこがダメでした。15kmではプロティンゼリーを摂ってみましたが、これは美味しかったです。

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グルグルに飽きたので公園の外に走りに行き景色をパチリ。ちょうど22km地点でかなりお腹が減ったのでコンビニに寄って最近気に入ったプロテインとバナナを買って栄養補給しました。

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公園からちょっと走るといい景色です。

P_20181008_122218.jpg

そこからまた公園に戻ってグルグルしました。ガーミンが30kmで鳴った時は嬉しかったです。
タイムは3:30:52ですが、休憩は入っていませんので、経過時間4時間くらいかかっています。

汗だくの格好でそそくさと食料品の買い物して帰宅しました。

さて、夜はいつもの血糖値下げ下げジョグ3kmしましたが、思ったより脚にダメージなくいつもと変わらない感じです。
ただ、今夜は誰が走っているのか確認するためか家の外で待ち伏せ?してる人が二人しました。
1人の方は「女性でしたか、頑張って」と言われ、もう1人は知り合いだったので挨拶だけしました。足音がうるさいなんて言われたらどうしようと思いましたけど、よかったのかな。

田舎なので家が沢山ある所でないと暗くて走れないんですよ、沢山あるといってもまばらではありますけどねえ。

さて、連休もあっという間でした。明日からまたお仕事頑張りましょう。

本日はご訪問ありがとうございました。

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プロフィール

トン姑

Author:トン姑
くまモン県のとあるド田舎在住

2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。
2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。
直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクが判明、ほどほどに糖質制限中です。

2019年3月に還暦を迎えました。これからは興味のある事どんどんやっていきます。




初フル2013.12.08 4:45:11

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