2017年08月31日 (木) | Edit |
今月の走行距離は100kmで目標の150kmには遠く及ばずでした。


まず月初めはお風呂のリフォーム工事で走れず、その後はお盆で走れず、結局は7月に続き150km以下でした。
5kmくらいなら走る時間はあったように思いますが、暑くて外に出る勇気がなかったです。

7月5日にはHTM..Rvの3人での坂マラニックと27日の瀬の本高原マラソンはいい練習になりました。大会に参加する事はモチベーションも上がりますし、いい練習にもなります。

しかし、義母が骨折して2年と3ヶ月、食事の用意をしていますが、今日はまた脚と腰が痛いと訴えがありました。義父は元気ですが耳が遠くて意思の疎通がなかなか大変です。
高齢になると老化の加速度が増します。1年から半年、そして3ヶ月ごとに変化が見られるようになります。
少しずつ状況は変わっていくのだろうなあと感じました。

10月に出水ツル、11月に岡山、大阪と遠征が続きますが、来年の大会はよく考えて入れようと思います。


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2017年08月29日 (火) | Edit |
夕べはあまりにも眠くて朦朧としてました。

レース1km地点ではまだまだ元気。高原とはいえ暑くてすぐに汗だくになりましたが、2kmごとに給水があるので安心して走れっました。さっそくターゲットは女性をサポートして走っているお兄さん。だいたい一緒に走っていると女性にアドバイスされるので、勉強になるのです。8kmの折り返し地点まで二人について行きました。

折り返し手前でミキちょんとハイタッチ、300mくらい先を走っている模様。
さっそく坂を登り始めましたが、すぐに脚が止まってしまい、その辺からターゲットのお二人は少しずつ離れていきました。

ここからは毎度のことで歩いたり走ったりの繰り返し。給水では水を頭から被って腕にもかけて走りました。
11km地点あたりでさっきのターゲットさんを発見、女性の方がペースダウンしてたので追い越し、その後も走っていると、黄色いTシャツのおじ様が私に「私の踵を見てリズムとってついてきなさい」と声をかけてくださったので「ハイッ!ついて行きます!」と黄色いおじ様について走りました。おじ様は「ここのコースは下りを抑え目に走って、折り返してからの登りはずっと止まらずに走りぬくつもりで走るといいです」とか「登りで先を見ないで目線は落とした方がいい」とかアドバイスしてくださいました。

そしたら歩いているミキちょんが見えて追い越しながら「着いて行こう」と声をかけ、二人して黄色いおじ様についていったのでした。だけどあと1kmってとこで失速。おじ様に「すみません先に行ってください、もうダメだ~」と歩いてしまいました。

おじ様が遠ざかる・・しかしあと1kmじゃないかってまた走りはじめて最後はゴールまで頑張ってはしりました。結局は500m手前でミキちょんい追い越されましたが気持ちよくゴールできました。

P_20170827_115821 (1)


ゴールしてから黄色いおじ様にお礼を言いに行きました。去年よりは走れた感じがありましたので満足でした。

着順でラッキー賞がもらえますが、今年はグラノーラでした。他には舞茸、ネギ、米、トマトなどがありました。もれなく貰えます。

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お弁当を貰っていただきました。ココのお弁当は豪華なのです。

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その後は温泉券があるので黒川温泉郷へ行き、露天風呂を堪能して帰ってきました。
風呂上りのスイカサイダー、微妙~な味でした。カキ氷は美味しかったです。

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このレースの反省点、まだまだ脚ができてません。あとメンタル弱すぎです。来年はきっとコースPB出せるようにしたいです。


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2017年08月28日 (月) | Edit |
こんばんは、今回も瀬の本高原ユースホステルに前泊だったのですが、お友達ができたのでレース編とユースと温泉編でレポしとこうと思います。

まずはレース編。

朝7時に朝食を摂り、8時頃にユースから歩いて出発。会場まで500mくらいなのですが、大会駐車場にわざわざ停めなくていいので助かります。受付を済ませレジャーシート敷いてゼッケンを付けたり準備を整えます。周りもランクラブの人達があちこちで陣地を作っています。

スタートは10時なので9時30分にはスタート地点へ、いつも頂く砂糖水をもらって気合入れました。

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あま~い

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誰か知らない人とパチリ。写真を拡散してくださいって。

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スタート地点で佇むミキちょん

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去年と同様、みんな適当に集まり10時の号砲で芝生のトラックを一周して車道へ出ました。
すぐにわき道に入り、高原の景色が楽しめます。ここはスタートから1kmくらいのところです。


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只今睡魔に襲われました。つづきままた明日~、
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2017年08月27日 (日) | Edit |
今日は北海道マラソンでしたね、走られた皆様お疲れ様でした。
私達もルーティンの大会である阿蘇瀬の本高原マラソン大会に行ってきました。

無事にゴールしましたが、コースPBならず残念でした。去年よりは気持ちよく走れてタイムも10分くらい速かったですが相変わらずの地獄のコースで坂は時々歩いてしまいました。


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8kmの折り返し地点まで270mずっと下りまして、その後はゴールまでただひたすら登りです。
高原とはいえ暑かったです。


    2014年     1:45:24   538位/814名   

    2016年     2:03:01   621位/775名

    2017年     1:52:13   512位/759名

来年こそは歩かずに上りたいもんデス。
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2017年08月20日 (日) | Edit |
今日は朝からめっちゃ暑かったです。
我が家のワンコもすっかり元通りになり、元気いっぱいです。

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今月に入ってお風呂の改装やらお盆やらで走れてなくて、今日は朝から走りましたが3kmごとに休憩して6km過ぎから時々歩きが入りヘロヘロになってしまいました。11kmで終了~。

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ダム周回コース3周  根性ないです。

今日ミキちょんは9月のトレランの試走(試歩)に行ったそうで、きつかったけど制限時間内にはゴールできそうだと報告は入りました。楽しかったそうです。凄いなあ~。私はコースを見ただけでビビリましてチョー憂鬱になったのになあ。
ショートコース13km

ヤッホー

これを見る限りランはできそうにないです。トレランて元々は高速登山から始まったそうで、今では夏のトレーニングの一つになっているそうです。また体幹を鍛えていないと捻挫など怪我をしやすいとのこと。シューズもランニングとは違うそうで、あまり知識もないのにエントリーしてしまって青ざめています。登山と一緒で登り優先なのだそう、もう少しお勉強しないといけないです。

ただ、今日のミキちょんの話だと、とりあえずラン用シューズで大丈夫だったそうです。あまり構えず登山するつもりでいいですよ~とのことでちょっと安心しました。怪我しないようにしたいです。

週末はルーティンの大会瀬の本10マイルです、今週はもう少し気を入れて走りこみます。


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2017年08月16日 (水) | Edit |
こんばんは、お久しぶりでございます。

11日から子供達が帰省、12日には義理の妹が帰省してきて13日からお盆で今朝まで忙しくしておりました。
田舎の本家は昔からのしきたりなどがあり、チョー面倒臭いです。しかも仕事はサービス業の為、お盆休みがないので一日だけ有給をとって何とか乗り切りました。毎年の事ながらお盆とお正月の前になると憂鬱になります。

家は曹洞宗でお盆の間はできるだけ精進料理を作ります。13日の夕方に迎えダゴを作りご先祖をお迎えします。その後は朝、昼、夜と精進料理をお膳に乗せてお供えしなければなりません。16日の朝に送りダゴをお供えしてお盆は終わりです。

ところで、このお盆に事件が発生しました。母屋は山から水を引いていて、水源地を年に一度掃除しに行くのですが、息子達と旦那がワンコを連れて行き、なんとワンコの目を離した隙にいなくなり、その後すぐに探したらしいのですが、山犬4匹にやられて傷だらけになっていたそうです。

連れて帰ってきた時にワンコはもう立つ事もできず血だらけだったので、動物病院へ連れて行きました。化膿止めと消炎鎮痛剤の注射を2本してもらい、怪我の処置とお薬6日分もらってきました。
今日は受傷してから2日目ですが、だいぶ元気になりました。

私の住んでいる所は田舎だからか、たまに犬を捨てに来る人がいるようで、その犬達がどんどん増えて山にねぐらを構えているようなのです。飼い主さんは最後まで責任持って飼ってほしいものです。

さて、このお盆で2時間ほど時間がとれたのでダム周回コースを走りました。食べてばかりで走っていなかったせいか、思うように走れずただただきつかったです。今月末に10マイルの大会があるのに大丈夫だろうかと不安です。


また、義父が今年91歳なのですが、物忘れが多くなってきています。義父の変化に義母もイライラしているし、これから老化も加速がついてくると思われてさてさてどうしたものかなあと思う今日この頃です。そうそう遠征もできなくなるのかなあ~と考えます。

私も只今58歳ですが、早生まれなので来年は還暦になります。気持ちが沈むのは初老期ナンチャラなのでしょうねえ。
そんな中、みのちゃんからお誘いのあったキタクマヤッホートレイルのショート13kmにエントリーしました、それと10月の出水ツルマラソンにもエントリーしました。

トレイルはゴールできるかわかりません、コースを見て冷や汗かいてます。
走れてないしヤル気も起きないけれど、やたら大会にはエントリーしちゃってます(笑)

ま、いいか、なるようになるよね。


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2017年08月07日 (月) | Edit |
こんばんは、台風は本当にそれていきました。先生のあの自信に満ちた顔が浮かびます。

さて、日曜日は台風がくるだろうという事で5日の土曜日にHTM Rev.で山トレしてきました。言い出しっぺはヤル気満々のミキちょん。
午後3時に天水町の草枕温泉に集合。ここから金峰山方面へ登ります。
ここは夏目漱石の小説「草枕」の舞台なのです。

草枕温泉を出発して景色を見ながら坂をずっと登ります。最初は走ってたのですが、時々歩きが入ります。

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遠くに長崎の普賢岳が見えています。

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今度は長い長いなだらかな坂を下ります。内心この坂は帰りは登りになるなあ~と不安になりながらただひたすら二人についていきます。

7kmほどのところの自販機で水分補給、その向かいにブルーべリーが売ってありましたのでフルーツでも栄養補給しました。

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そこから峠の茶屋まで走って約10km。そこから金峰山まで行くにはちと時間が足りないので折り返す事に。
随分休みながら走ったものだから思ったより時間がかかりました。

来た道をただひたすら走ったり歩いたりの繰り返し。ミキちょんはたくましい走り、師匠は余裕の走り、私はヘロヘロでついていくけど離されては待っててもらうという状態で申し訳なかったです。いつも足を引っ張ってます。

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この草枕道はところどころ道路に出現、又吉直樹さんも小説「草枕」の道を歩いたそうな。

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なだらかな登りはきつかったけれど、急な坂の方がはるかにきついね、帰りは坂道を走り下りました。ゴールの草枕温泉に到着しましたが20kmまであと700mあったので、駐車場をぐるぐる周って調整。

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この後この草枕温泉でお風呂に入ったのですが、露天風呂からの景色が最高でした。夕焼けに染まる空と山が神秘的でした。
お風呂を上がってご飯食べて終了~。いい練習ができた一日でした。

後でデータを見てみたら200mくらいしか上ってなかったです。もっとあるかと思ったけどたいしたことなかったですね。20kmですが3時間半くらいかかりました。休憩多すぎ~(笑)
これでトレランとかできるんだろうか~ちょいと心配だけど楽しむしかないかな~~。



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2017年08月02日 (水) | Edit |
今日の工事は午前中で終わってました。後は大工さんと電気屋さんのお仕事みたい。職人さんたちがおられなかったので夕方ちょこっと走りました。
いやもうほんと暑いですね。このところ甘いもんばっか食べているせいか体も重いです。やっとのことで4km走って終了。


さて、台風5号が近づいています、このままだと直撃です。大型で強い台風なので恐ろしいです。

今朝は派遣の先生に「台風が近づいていますよ、怖いですね」と言うと。急に真顔になって「実は私には秘密があるんですよ」とおっしゃるではないですか。私はなんで急にそんな話になるかなあ~と思いつつ「秘密ですか??」とちょっとドキドキして答えると。

先生「実は私は。。晴れ男なんですよ~、だから台風は来ません、大丈夫です」と得意気にキッパリとおっしゃいました。
私は「はあ~」と間の抜けた返事をして絶句していると。
先生「今まで大きな台風にあったことないんですよ、小さい頃から運動会や遠足の時はほとんど晴れだったんですよ、過去に台風19号で被害が出た時は私は学会で関西にいたんですよねえ」
私は「はあ~。。そうなんですか。で、7日はどこにいらっしゃいますか?」と直撃しそうな日の事を聴くと。
先生「7日ですか、ああ、その日は佐賀ですね」
私「佐賀・・ですか」 一瞬不安にはなったものの、佐賀なら熊本もきっと大丈夫と思ったのでした。

しかし、どう見てもこのままだと直撃するんですよね、先生のあの自信はどこから来るのかわからないけれど、それでも先生の言葉を信じたいと思います。
と言いつつ懐中電灯を買いに行かねば。用心に越したことないですもんねえ。


どうかどこも被害が出ませんように。
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2017年08月01日 (火) | Edit |
こんばんは、29日土曜日からお風呂の改修でバタバタしております。
我が家は築44年のボロ屋ですが、いよいよお風呂場が水漏れしてタイルも割れてきたので工事することにしました。
3日木曜日には出来上がるそうですが、それまで母屋にお風呂を借りたり、温泉に行ったりしています。

30日に頑張ってダム周回コースを走りましたが、ありえない程のスローペースで我ながら脚力のなさに嫌気が差しました。休み休み走って11kmで休憩、やっとのことであと6km走って終了。

7月の走行距離は137.48km  でした。

目標の150kmには届かず残念でした。
7月16日に3333段の階段を2往復した後に筋肉痛で全く走れなかったのが原因ですが、そもそも1往復なら問題なかった訳ですから自分の責任ですね。自分の能力に合わせたトレーニングを心がけます。

8月はお盆で忙しいのもありますが、月末に10マイルの大会があるので、せめて去年のタイムよりは良いタイムでゴールできるよう精進します。


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