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治りはするらしい

こんばんは、腰痛はすっかりよくなり、昨日は5km走ってみましたが、えらくきつかったデス。

5km  35:44   7:09ペース

でもって今日は木曜、整形外科の日。外来患者さんもさほど多くなかったので、合間に診てもらいました。

緋骨筋腱炎、アキレス腱炎ではないかということでした。
炎症なのでいずれは治るとのこと、ただ3~6ヶ月、酷い人は1年くらいかかることもあるそうで、足底板が有効とのこと(特にヒールパッド)
一日おきに少しずつ走っていいけれど、走る前のストレッチと走った後はアイシングをしっかりする事。
装具またはサポーターはアキレス腱にはあまり意味がないので必要ないという事。などなど、まあ予想通りではありましたが、ちゃんと治るっていうところでホッとしました。

近々、シューズを購入しようと考えていましたので、インソールを一緒に考慮したいと思います。
あとヒールパッドってあるけど、これも普段に使ってみようかな~。

hヒール


8月には阿蘇の瀬の本高原マラソン大会の10マイルにエントリーしていますので、なんとか完走できるよう足の痛みの様子をみながら練習していきたいと思っています。


さて、明日は金曜日、一日頑張りましょう~、夕食の支度が済んだら実家へ行く予定です。


本日はご訪問ありがとうございました。



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プロフィール

トン姑

Author:トン姑
くまモン県のとあるド田舎在住

2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。
2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。
直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクが判明、ほどほどに糖質制限中です。

2019年3月に還暦を迎えました。これからは興味のある事どんどんやっていきます。




初フル2013.12.08 4:45:11

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