2014年10月30日 (木) | Edit |
土曜に階段登りをし、翌日には下腿三頭筋の筋トレをしたのですが、今日になっても左のふくらはぎの痛みが引かない、歩けるけれど突っ張った感じがあって圧痛がある。もしや・・肉離れ??

今日は週に一度、くまモン市内の病院から整形の先生が診療に来られるので診ていただいた。イケメンDr.は話やすいし診たてもバッチリ♪
「踵がまだ床につくから軽い腓腹筋断裂かな、重かったら踵がつけないからね、2~3週間は安静すればいいと思うよ、ただ一度なると再発しやすいからしっかり運動前後はストレッチしたり、アイシングした方がいいね」とのこと。

湿布を出してもらって、弾力包帯でグルグル巻きにして、お昼休みには低周波治療をしました。しばらくは低周波治療をしようと思います。天草マラソンまであと2週間しかありませんので、痛みの状態をみながら軽い運動から始めようと思います。今まで走っててもなんともなかったけど、やっぱり日ごろ慣れない事やるとダメなのかな~、調子に乗りすぎたかもね、歳が歳だからね無理したらあかんのかもね。

昨夜はテルさんがマラソン大会に使ってと靴下をプレゼントしてくれました。当日は走るつもりだけれど、完走できるか心配になってきた~~、1月にもフルを予定しているから無理せず頑張ります。

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さて、話は変わりますが今週の火曜日にOL時代の友人ユミさんと阿蘇へランチに行ってきました~、秋晴れの阿蘇は最高でした♪
ユミさんとは37年の付き合いです、独身時代の楽しい話に花が咲きました、よくオヤジに混じって焼酎のんだよね~って、オヤジギャルの走りだったもんね、気が付けば私はNSになり、友人は薬局の看板娘から看板オバちゃんになっている。懐かしい曲を聴きながらドライブ、あの頃は良かったね~ってつい口から出てしまいます。

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美味しいパンで有名なお店にも行って満腹にもかかわらず試食しまくり~。

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行く先々で道の駅に寄り、野菜を購入。

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アゴが疲れるくらいしゃべりまくってストレス解消しました。友達はいいもんだ紅葉には少し早かったけれど、ススキの穂がキラキラと綺麗でした。

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来月から予防接種も始まるから火曜も仕事に出ることになり、結局は元の勤務に戻りつつある。この際しっかり稼いでラングッズや遠征費用を貯めるぞ~~!

しばらくは走れないけれどワンちゃんの散歩と支障のない筋トレは続けます~

本日はご訪問ありがとうございました。


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