2014年04月30日 (水) | Edit |
ちょっとお久しぶりでございます、実家に行ってたり、なんだかんだしてましたら更新しそびれました。

今日はテルさんにお願いしていたマラソンやってるお知り合いに会いに隣町のグラウンドへ行ってきました。お仕事が終わってからですので18:00くらいになりましたが、既に小学生4人を教えてらっしゃいました。
そこへ美樹ちゃんと二人ごあいさつしてから「まずはグランドをアップのつもりで1周はしってみて」と言われて美樹ちゃんと1周走りましたら、すぐに腕振りと姿勢がマズイと指摘されました。
走りの基本は「腕振り」だそうで、脚で走るのではないとのこと、あと姿勢ももっと胸を張ってと言われました。

早速、小学生と腕振りの練習をしてから、その腕振りをしながら美樹ちゃんとグラウンドを歩いたり走ったり、小学生達は全力で走らされてました・・・で、聞いたところによると、その小学生達は県でもトップクラスの陸上の選手だということ、マラソンやってるOさんは郡市駅伝にも出られたことがあり、監督もされており、他にも20人程教えておられるということだった。

グラウンドを2周してから、今度はピッチのリズムについて、1・2と掛け声をかけてもらって走りました。
スピードを上げる時はピッチのリズムは一緒でストライドを広くとる、足のバネはもう使わない方が怪我しなくていいだろうとのこと。

最後に体幹の為のスクワットを3つ教えてもらい、腕振りも片足に重心を置いてテレビを見ながらでもやるといいと教えてもらいました。

Оさんはお忙しいらしく、まだ水泳にも行かなくてはならないと帰られましたが、毎週水曜日は来てもいいですよと言ってもらいました。
邪魔にならないならいいのですが・・。



本日はご訪問ありがとうございました。


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