2014年03月21日 (金) | Edit |
今日は朝から良いお天気でしたのでたまった家事をし、草をむしっていたら鼻水が滝のように流れてきたのでやめちゃいました。
旦那と次男は朝からイカ釣り(ルアーで)に行ってしまった。

一昨日は鶏のから揚げを4個も食べてしまい、吐き気がしてお腹は張るし具合が悪くなってしまいました。私は油物はとらないのですが、おいしそうだったので、まあこれくらいいいか~って食べてしまったんです。
腸閉塞は忘れた頃にやってくる、くわばらくわばら

その後も胃の具合が悪くて調子悪かったのですが、今日はまあまあ大丈夫になりました。

ところで、ジョギングの方ですが、最近はストレス解消とばかりにダラダラ走っておりましたが、400mインターバル走という練習方法をコッコさんのブログで拝見して、これは良い練習方法だなと真似することにしました。といってもハーフの大会を控えていますので、あんまり疲れるのはどうかと思い、400mを5本ほどはしってみました。

アップ2km 12:28
1 1:54.7  0.40  4:47
2 1:57.1  0.40  4:53
3 1:54.5  0.40  4:46
4 1:55.9  0.40  4:50
5 1:58.3  0.40  4:56
ダウン1km  6:06

たった5本でも、いや~きついです、「ビギナーBの400mは2'15(5'38/km)、200mJogは1'25前後(7'00/kmペース)でつないでいました。本数は12本。」8本目からが練習とのこと。でもなんだか刺激があっていいような気がします、ペースは全力で走ってしまってペースもなんもわかりませんでしたので、次回はちゃんと2:15くらいのペースで走れるように練習することにします。


実際、たった5本走っただけでもどうかあります、これを12本だなんて・・・無理かもしれないけれど、せめて10本くらいは走ってみたいです。ダラダラ走るのではなく週に1回でもこういう練習を入れたら良さそうな気がします。

そういえばガーミンのラップ設定に400mがあるのは何か意味があるのでしょうね・・・。


いつも走る川沿いの道には桜並木になっています、だいぶつぼみも膨らんでいて、開花しているのもあります。明日はこの辺で桜祭りがある予定です、夜になるとライトアップされてとても綺麗なのデス。

2014032123140000.jpg

あちらこちらのブログを拝見していて、皆さんの練習方法やシューズの事やグッズなどとても勉強になります、それからジョギングカテだけでなく、病気ブログの方にもその方の死生観などがとても素晴らしくて涙が出たりします、それから普段私が行く事のできない世界の方のブログなど、こんな田舎に居ながら雰囲気を味わえるのはとても不思議だし、楽しいデス。

本当にありがたいことです(^人^)感謝
本日はご訪問ありがとうございました。


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