2014年02月20日 (木) | Edit |
今日、くまモン県は清々しい良いお天気でしたが、風が強かったデス。
夕方、川沿いのコースを走ってみましたが、相変わらず体と脚が重たくてきつかった。

タイム    距離  ペース
1 6:20.2   1.00   6:20
2 6:48.3   1.00   6:48
3 5:06.4   1.00   5:06
4 6:55.1   1.00    6:55
5 5:09.3   1.00    5:09 

3と5kmに一生懸命走ってみたけど、5分切れません、どんどん遅くなってく気がします、やっぱり太ったからでしょうか

それで、次のハーフの設定タイムについて考えてみました。

去年の11月の初ハーフはネットタイム2:09:20でしたが、17km地点で脚が攣るまではキロ6分以内くらいで走っておったんですよ、結局オーバーペースだったわけですけれど、今年2月9日の北九州マラソンでのハーフのタイムは2:10:32で、まだ余裕ありました。
キロ6分で走るとハーフのタイムは2:06:35となりますので、今度は頑張ってキロ6分で走ってみたいと思います。とはいえ、最初から6分じゃ走れませんから、もう少し考えんといかんですね。

その為には走り込みも大事ですが、体重を落とさないといけません、お腹周りと上腕のお肉がプルプルと邪魔です
分かっちゃいるんですけどね~・・・そこまでシリアスになれないんですよ、根性から叩き直さんといかんとばってん、どうしたもんでしょう


さて、今からテルさんが遊びに来る予定なので急いで更新です。
ブログ始めてからお友達との付き合いが悪くなってしまった私です、なんせ田舎に居ながら遠くに住む方々と交流できるのが楽しくて、ついついパソコンばかり覗き込んでいます。

ネット依存症にならんごとせんばいかん!子供達に怒られるデス


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