2013年12月23日 (月) | Edit |
今日はまたまた午前中から整理整頓と断捨離!
気になるところを一か所ずつ、いらないものはバンバン捨てる!気持ちイイ。
あれもこれもと捨てていると中に旦那  が・・・というのはウソです(スミマセン)

あれこれやっていたらお昼前、なんだか時間経つの早くない?
ご飯の用意してから走りに出ました。

久しぶりにダムを1周、バス釣りの人が2人いるだけ、いつもひっそりしています。
高低差60mあるのでいい練習場です。車も通らないし景色も良いです。

距離: 5.01 km
タイム: 31:54
平均ペース: 6:22 min/km
高度上昇値: 168 m
カロリー: 272 C

ダムから下りてきて、川沿いのフラットな道を走りました。
全力走1kmとつなぎジョグを×3回

分割   タイム  距離   平均ペース                 
 1     4:50.5  1.00    4:50 (全力)
 2     7:15.1  1.00    7:15
 3     4:54.3  1.00     4:54(全力)
 4     7:28.4  1.00    7:28
 5     5:03.6  1.00    5:04(全力)
 6     6:56.0  1.00    6:56

(今日は5km+6kmで11km)

全力で1km走るのはやっぱりきついです。
これを3kmとか5kmとか走るなんて・・・ しきらんバイ。

今はとにかく体を絞りたい。腹部のお肉さん達とお別れしたい
だけどお菓子はやめられないし・・・。
年末でやたらお菓子貰うし、辛いな~

25日は職場のクリスマス会だし、28日は家の餅つき。
年末の買い物もしなきゃならないし、仕事をどうするかも考えなきゃいけまへん

バタバタしていると気持ちにゆとりがなくなりますね(>_<)
深呼吸して落ち着こう。


本日はご訪問ありがとうございました。


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