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新シューズで5km

こんばんは、急に寒くなってきました

今日は新しいシューズで走ってみましたが、靴ひもが緩かったのか、なんかしっくりしませんでした。


距離: 5.01 km
タイム: 28:50
平均ペース: 5:46 min/km
高度上昇値: 74 m
カロリー: 268 C

(今月96.91km)

ハーフマラソン1週間前の調整ということで、小出義雄さんと金哲彦さんとでは全然違うな~と本を見ながら感じました。でもどちらも1日前は最終調整ということでジョギングを20~40分とあり、2日前は休む。
3日前から炭水化物をしっかり摂る。
それから、私の場合は土曜日にしっかり出す これ大事

疲労を残さないように気をつけて走ります


今日もご訪問ありがとうございました。


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プロフィール

トン姑

Author:トン姑
くまモン県のとあるド田舎在住

2011年6月に直腸がんで2回の開腹手術受け子宮と直腸を摘出。
2012年11月に脂肪肝指摘されジョギングを開始、今では走る事が生活の一部になりました。
直腸がんは2016年7月で卒業、右肺中葉に結節があり経過観察中でしたが、2019年に消退しました。2018年9月より血糖値スパイクが判明、ほどほどに糖質制限中です。

2019年3月に還暦を迎えました。これからは興味のある事どんどんやっていきます。




初フル2013.12.08 4:45:11

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