2013年11月11日 (月) | Edit |
こんばんは、急に寒くなってきました
今日は新しいシューズで走ってみましたが、靴ひもが緩かったのか、なんかしっくりしませんでした。
距離: 5.01 km
タイム: 28:50
平均ペース: 5:46 min/km
高度上昇値: 74 m
カロリー: 268 C
（今月９６．９１ｋｍ）
ハーフマラソン１週間前の調整ということで、小出義雄さんと金哲彦さんとでは全然違うな～と本を見ながら感じました。でもどちらも1日前は最終調整ということでジョギングを２０～４０分とあり、2日前は休む。
3日前から炭水化物をしっかり摂る。
それから、私の場合は土曜日にしっかり出す
これ大事
疲労を残さないように気をつけて走ります
今日もご訪問ありがとうございました。
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今日は新しいシューズで走ってみましたが、靴ひもが緩かったのか、なんかしっくりしませんでした。
距離: 5.01 km
タイム: 28:50
平均ペース: 5:46 min/km
高度上昇値: 74 m
カロリー: 268 C
（今月９６．９１ｋｍ）
ハーフマラソン１週間前の調整ということで、小出義雄さんと金哲彦さんとでは全然違うな～と本を見ながら感じました。でもどちらも1日前は最終調整ということでジョギングを２０～４０分とあり、2日前は休む。
3日前から炭水化物をしっかり摂る。
それから、私の場合は土曜日にしっかり出す
これ大事疲労を残さないように気をつけて走ります
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