2013年10月07日 (月) | Edit |
こんばんは~!
今日は筋肉痛がひどかったです
昨日8時間近く山登ったり下ったり歩いていたからでしょうが、こんなにひどい筋肉痛は久しぶり。
しかも昼から眠くて辛かった~
まだまだ修行が足りないようです。

今日は筋肉痛をほぐすために軽めにジョギングしました。
いつものダム1周 5km 
32:45   6.49/km  (今日まで16.5km)
この前は早くを意識して走って28:42 だったのですが、4分も違うんだな~と感心しました。
意識するって大事な事なのね。

母の手術があるので、今月は思うように走れなさそうですが、それなりに練習を考えようと思います。

明日は大型の台風が接近してきます。
昼からお休みかな・・・。どうかひどくありませんように。





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