2013年09月30日 (月) | Edit |
こんばんは、くまモン県は今日も曇り時々小雨でした。
夕方よりいつものダム1周  5km 33:53
今月の走行距離は 153.7km

8月の走行距離は139kmだったので、ちょっとは頑張れたかな?
10月はLSDも30kmに延ばしたいです。

ダイエットはうまくいきません。
一時は49kgになったのですが、またすぐ50kg台に戻っています。
今夜は51kgでした
こんだけ走っても痩せないのは、摂取カロリーが消費カロリーより多いからなんでしょうね(ーー;)

術後、何でも食べて良いと言われましたが、4ヶ月後に腸閉塞になり、退院時の食事指導では繊維質の物や油物は食べないようにと言われました。
しばらくは気を遣っていましたが、今年の3月にカリフラワーの食べすぎで腸閉塞になってしまいました。入院は免れましたが、間欠的なあの痛み、そうとう後悔しました。なのに・・・。

ここのところはお菓子の食べすぎです。
ついついです(^_^;)意志が弱いです。

腸の動きもチョー悪いです。今夜は下剤を多めに飲みました。

しばらくは水分を多めに摂取、消化の良いものをしっかり噛んで、ストレス感じたら食に走らないように音楽でも聴いて心を落ち着かせることにいたします。うまくいくかな?





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