2013年09月17日 (火) | Edit |
こんばんは、今夜は少し涼しいです。
昨夜は顔も洗わずに寝てしまいました(~_~;)
うっかり下剤も飲み損ねまして、今日は多めに飲まなければっ

昨日は午前中に頑張って走りました。

ダムまでの登り  1km      7:51
    右回り  3km     20:38
    右回り  3km     20:23
    左回り  3km     20:36
    左回り  3km     21:40
    右回り  3km     23:07
    左回り  3km     21:43
ダムからの下り  1km      6:57   

total 20km  2:22:55 7.12/km(今日まで87.7km)

ブログ書く事でモチベーション上がっています。

有難うございます


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