2013年07月20日 (土) | Edit |
朝早く起きるつもりが起きれず・・・。
時計を見たらもう6:00過ぎてました

あわてて着替えてウォームアップウォーキングの後、ダム2周。
8km  57:24  かなりスローペースです。
ここのところずっと遅い。

以前はフォームやストライドなど気にしながら走っていましたが、
今はただ帳面消しみたいな走り方。

ちゃんとした計画を立てた方がいいのかも?!

もう一度 金哲彦さんの「50歳からのフルマラソン」を読み直してみよう
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