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2019年09月22日 (日) | Edit |
こんばんは、只今は台風真っただ中です。雨はそれほど酷くないですが、風は思ったより吹いています。
風の音が凄い。一瞬だけど停電もしました。

さて、先日ガーミン時計のベルトを通す環っかが切れてしまい、瞬間接着剤で貼ってもすぐ切れてしまったので、ベルトだけ購入しようと思い、何でも見つかるメルカリで探したら、ありましたよ1000円以内で。早速購入しました。

純正ではないそうですが、送ってきたベルトは新品です。

P_20190921_181829[440]

不器用な私でもYouTube見ながら付け替えできました。

P_20190921_200148[441]

4年目突入のガーミンちゃんが復活、私もお腹の調子を整えて復活したいです。

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2019年08月24日 (土) | Edit |
新しいシューズを買ったので試し走りしてみました。
ゲルフェザーグライドは何足目かなあ~、やっぱり私の足にピッタリな感じで違和感なく走れました。しかも型落ちなので30%引きとお買い得でした。

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今回はニューバランスの半蔵が気になっていたので何度も履いてみましたけど、なんとなく足にしっくりこなかったのでやめました。
色々履いてみるのもいいんですが、今のところはOnとアシックスがお気に入りです。

そういえば、先日はガーミンのバンドをとめる輪のところがちぎれてしまったので瞬間接着剤でくっつけたら治ったです。2015年7月に購入してたので、まる4年ですがまだまだ大丈夫のようです。色々な機能がついていても私には使いこなせない事がわかったので、もし次回に購入するならシンプルなものでいいやと思ったのでした。

さて、明日は北海道マラソンですね、師匠は昨日から北海道入りしていて、肌寒いとのこと。大会当日も最高温度が23度くらいだそう、走られる皆様、楽しんでくださいね~。

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ド根性日々草も花が二つになりました。

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2019年05月27日 (月) | Edit |
今日、やっと待っていたものが来た。

そう、60歳にして初めて新車を購入したのです。今までは中古車を乗り続けてきたけれど、60歳と令和の記念に購入。やっと今日が引き渡しだったのでした。シエンタのファンベース。足回りにエアロつけてガラの悪い感じがいいのよねえ。顔が私みたいに強面よん。

まず、この車でやりたい事。それは海でも山でもいいんだけど、景色のいい所で美味しい珈琲を煎れて飲みたいのです。
昔買ったアウトドア用のガスボンベとバーナーまだ使えるかなあ。
とにかく行動あるのみ。


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2019年04月09日 (火) | Edit |
最近買ったもの。

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BADGERの日焼け止め。SPF35のものですが、この数値は1~50+まであるそう、数値が高いほど紫外線B波を防止すると書いてありますが、塗りっぱなしでは汗で流れたりして効果が低くなるとのこと、35くらいのものを頻回に塗りなおした方が効果あるそうです。

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チューブを押すのに力いった。けっこう粘稠で日焼け止めとしては力発揮しそうな感じ。臭いは、、、するようなしないような。鼻炎の為よくわからないです。もう紫外線警報がでていますから早速使ってみます。

あとMCTオイル。
私は糖質制限しているので、エネルギー源としてココナッツオイルやMCTオイルを使っています。体に貯蔵されず効率よくエネルギーとなってくれます。

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今回もiHerbで購入。MCTオイルって国内で買うと高いのです。
あとビタミンB群のサプリも買ったので飲んでみましたが、胃の具合が悪くなったので中止。
やっぱ薬系は恐ろしい。

あとウイスキー

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はとぽうさんのオットさんから美味しいとの情報をいただき、しばらく耳鳴りのように「ラガブーリン16年」と耳の中で鳴り響くものですから我慢できずネットで購入、いつ飲もうかな。と言ってもお酒が弱いので最初にちょこっと飲んだだけで、気付いたら旦那に飲まれてしまって空になってるって事が多いのですが。

サントリーウイスキー山崎や白州が販売休止になっていてプレミア価格になってます、わざわざそんな高いお酒飲まなくても安価で美味しいウイスキーはあるはず。まあ、自分が美味しいって思えば何だっていいのかもしれませんけどね。



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2019年02月23日 (土) | Edit |
最近ハマっているのがプロテインバー。
色々お試しして楽しんでおります。

まずは先日ihabeで頼んだパワークランチプロテインエネルギーバー、チョコラット、ダークチョコレート(長い・・)
12本入り 1本 43g

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21gの成分(なので1本の成分は下記の2倍)
カロリー 110
脂肪からのカロリー 60
総脂質 7 g 11%
飽和脂肪 4 g 20%
トランス脂肪 0 g
コレステロール 5 mg 2%
ナトリウム 40 mg 2%
カリウム 40 mg 1%
総炭水化物 8 g 3%
食物繊維 1g 4%
砂糖 7 g
タンパク質 5 g 10%
ビタミンA(IU) 0%
ビタミンC 0%
カルシウム 4%
鉄 9%
*パーセントデイリーバリュー(DV)は2,000カロリーの食事に基づいています。

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普通のチョコレートとは違うけれど、美味しかったです。最近はダークチョコばかり食べているので慣れた味という感じ。そんなに甘くはないし、食べやすかった。1本 190円なり。

お次は森永のプロテインバー  

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栄養成分表示 1本(標準35g)当たり
熱量 166 kcal
たんぱく質 10.4 g
脂質 8.6 g
炭水化物 12.6 g
 -糖質 11.1 g
 -食物繊維 1.5 g
食塩相当量 0.16 g
ナイアシン 5.9 mg
パントテン酸 2.5 mg
ビタミンB1 0.4~0.84 mg
ビタミンB2 0.54 mg
ビタミンB6 0.52~0.99 mg
ビタミンB12 0.7~2.4 μg
葉酸 51~258 μg
(参考値)リン 122mg (参考値)カリウム 221mg

お値段120円

P_20190222_072255 (1)


ねっちりもっちりとした食感でそう甘くはないですが、ついつい1本食べてしまいました。ビタミンが入っているし小さい割りにたんぱく質が10g入ってて優秀です。

お次は
ISDG医食同源 HMBバー プロテインバー 1本当たりHMBCa1000mg タンパク質7.0g 食物繊維4.8g ビターチョコレート味 (

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これ、、、私には合わないです。ほんの少し甘いけど塩気が強くて半分しか食べられなかったです。これはマッチョな男の人向けなんでしょうか。1本223円。
苦味の強いHMBをビターチョコレート味でマスキングって書いてあるから、この塩気というか苦味はHMBのせいなんですね。
(HMBとは必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質で、筋肉の合成促進と分解抑制の効果があるとされています。)
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しっとりしてて食感は悪くないですが、味がダメでした。残念。

アサヒの1本満足プロテインバー

c.png

今一番ハマっております。
1本39gあたり
エネルギー 180 kcal
たんぱく質 15 g
脂質 8.2 g
炭水化物 12.3
糖質:11g
食物繊維:1.3g) g
食塩相当量 0.49 g
ビタミンB1 0.40 mg
ビタミンB2 0.57 mg
ビタミンB6 0.51 mg
ビタミンB12 1.6 μg
ビタミンE 3.3 mg
原材料として配合している必須アミノ酸9種の含有量
リジン 14 mg
ヒスチジン 1.6 mg
フェニルアラニン 8.6 mg
ロイシン 42 mg
イソロイシン 11 mg
メチオニン 3.5 mg
バリン 12 mg
スレオニン 9.8 mg
トリプトファン 1.6 mg
※大豆たん白やホエイたん白などその他の原材料に由来する必須アミノ酸量は含まれておりません。

これはカリカリに硬いチョコバーです、美味しくて食べ応えあり。今のところ一番好きかも。
ドラッグストアで158円くらいで買ったです。

1gあたり   カロリー  糖質   たんぱく質       
パワー     5.2     0.3g     0.33     
森永      4.7     0.3g     0.29     
アサヒ     4.6     0.28g     0.38    

1gに換算するとあんまり変わりないですね、後は味とお値段でしょうか。


あくまでも個人の感想なので悪しからず。

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